我也胖多囊，共勉吧

我跳不了绳，跳两天小腿骨就能痛上一个月。我都是晚上出去快走，5000~6000步左右。6月开始减的。我也是B超和验血确认是多囊的，不过我六项激素全都是正常的，就是胰岛素高。开了药我吃一个半月没降就不吃了。

排卵后不跳就没事儿了！

跳绳很好。。。绝对有帮助，每天1000个，要坚持

注意点好了。我觉得跳绳很好的。在家里就可以。我要跳绳的。也是多囊不是胖的。我都是月经干净排卵前跳绳加上跳舞毯满身大汗。等排卵后就不跳绳了。

胖多囊就要减肥，排卵后就不要剧烈运动了