我20周有一次，23周有一次，都是午睡后，非常明显的来姨妈的感觉，持续3分钟左右。我觉得这大概是有疼痛感的宫缩，假宫缩除了肚子发紧发硬之外，是没有疼痛感的。如果偶尔发生一次，持续时间不长，也不会有太大关系，注意休息就可以了，孕中期出现真假宫缩基本上都是这个原则，若每小时达到4次以上就需要去医院了。

楼主好好观察下，如果假性宫缩频繁就最好去医院让医生看看。另外要好好信息，放松心情，减少活动，不要吃刺激性食物。祝你一切安好！