我都是早上调闹钟6点40，用电子体温，前天晚上用酒精棉擦了后包住，放在枕头边，早上听到闹钟就去摸体温剂，口腔量，电子体温剂量好后会有声音的，听到叮一声拿出看体温，然后心里告诉自己要记牢，然后倒头又睡哈哈。

早上起来，基础体温最准确了。

早上起来，量腋下口腔都行，而且要尽量选择都一个时间测，这样比较准确，波动也少一点。

我都测口腔，比较准，腋下比较低。测5分钟

还有每次量的时间要一样，不能说今天量5分钟，明天量10分钟。要固定时间。

还有每次量的时间要一样，不能说今天量5分钟，明天量10分钟。要固定时间。

口腔。
<br/>用电子的方便点。
<br/>六点以后量，六点前体温都比较低容易测不出高温。
<br/>能固定时间最好。

我都是腋下，每次十分钟。

要经过6个小时的睡眠，早上固定一个时间，医生一般建议6点到6:30，不要有交谈，起床，上厕所等任何动作，把体温计放在舌下五分钟，记录下体温就可以啦