我每天早上起来一大杯蜂蜜水，是温的，夏天时候喝的是凉的，所以一直没有便秘哦

翩舞蝴蝶 发表于 2013-09-29 12:23
<br/>我每天早上起来一大杯蜂蜜水，是温的，夏天时候喝的是凉的，所以一直没有便秘哦

好的，谢谢，为了宝宝我也坚持每天喝蜂蜜水<br/>

每天吃芝麻

libra_zy 发表于 2013-09-29 14:44
<br/>每天吃芝麻

芝麻该怎么吃法？

试一试地球妈妈私处护理膏，我只要便不出来就抹点，恩~舒服多了。当然，饮食上要注意啊。（真的不是广告）

我也便秘，我吃芭蕉就很轻松便便。不吃就拉不出

我一直用一个叫“”大姨吗“”的app，记录排便，现在两天不便便我就认为有点便秘，开始调整。总结下，每天多喝水，吃香蕉，散步30分钟以上，三餐规律分量不要太少（正常吃三餐的话，食物消化在24-48小时内，就很少可能4-5天不便便吧）。另外，还可以喝酸奶，促进肠蠕动，楼主参考下哈。

deerkongkong 发表于 2013-09-29 23:59
<br/>我一直用一个叫“”大姨吗“”的app，记录排便，现在两天不便便我就认为有点便秘，开始调整。总结下，每天多喝水，吃香蕉，散步30分钟以上，三餐规律分量不要太少（正常吃三餐的话，食物消化在24-48小时内，就很少可能4-5天不便便吧）。另外，还可以喝酸奶，促进肠蠕动，楼主参考下哈。

好的，谢谢你！很详细！

wuy2119226 发表于 2013-09-30 00:00
<br/>好的，谢谢你！很详细！

不客气，用软件记录的话，比较容易把握自己的频率，提醒自己及时调节，也推荐