备孕两年整终于官方好孕跟姐妹们分享一下我的经验【艾灸+灌肠+山药+泡脚+玫瑰花+跳绳】

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灌肠 2942616 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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备孕两年整终于盼来了宝宝，整个过程中我身体上并没有受很多苦，但心理上的起伏纠结和打击，相信有很多艰难备孕的姐妹都能理解。

我和lg在身体上都没有检查出来什么问题，唯一的就是年初做了输卵管造影，通而不畅，盆腔有粘连，但大夫也说不是什么大问题。这种不明原因的不孕是特别头疼的。但我觉得既然有一点小问题，还是要针对这个小问题下手。通过在播种网潜水学来的东西，加上身边孕妇姐妹们的好孕经验，给自己制定了一个计划，严格执行了五个月。第六个月停止休整准备出去旅行，结果宝宝就来了。

前面五个月我给自己画了一个excle表格，把每天要做的事情都排在上面，做了一样就打钩。这样下来，一是很有成就感，二是也能清楚看到自己都做了哪些事情。在这里跟姐妹分享一下吧：

体温

这个不用说了，相信所有认真备孕的姐妹都会做。但我的经验是既然要做就一定要认真。我备孕第一年也记录体温，但懒懒散散经常忘记，时间也不准，有时候都起床溜达半天才测，结果乱七八糟，还觉得自己内分泌有大问题。这五个月，我每天八点醒来老公都会把体温计塞到我嘴里，保证是基础体温。结果出来的曲线非常有规律。记录体温不但能预估排卵和指导AA时间，还能看出来你的治疗是否产生了效果（我吃山药以后，高温期的体温就明显上升而且稳定了很多）。

中药

中药是针对输卵管不畅的，中日许老的通络煎，喝了三个月。

泡脚

通络煎的渣子拿来泡脚。泡脚真的是最享受的一件事情，每天出一身汗，促进血液循环，就算不是备孕我觉得也很好呢。只是要注意跟艾灸的时间要错开。我一般是先泡脚，休息半个小时之后再艾灸。艾灸之后就不沾水了。

艾灸

艾灸补阳，最好是白天做。我们白天都上班也没办法，只能下班后回家弄，但还是要尽量不要晚于九点吧，太晚了做完艾灸就睡觉的话，人其实是很亢奋的。妇科的艾灸穴位很多，主要是关元子宫归来八髎穴三阴交等等，基本都集中在小腹部和背部。我是在网上买的简单的随身灸和艾柱，每天小腹半个小时，然后背部半个小时，然后绑在脚踝半个小时，基本上也就凉了。艾灸是另一个孕妇朋友教我的，她因为比较忙，经常包着艾灸同时在家里干活，走来走去。但是我建议如果姐妹条件可以，还是安静躺着享受这个过程吧，专注热量在身体里的走动，效果一定会更好，而且其实是很舒服的。

艾灸之后我感受到的最大好处就是，之前内裤上经常会有一些深色分泌物，艾灸之后，内裤变得特别干净，排卵期的拉丝也很明显了。

但是一定要注意，艾灸太热，会导致精子畸形，所以排卵期之后就不能做了。而且艾灸之后千万不要碰凉水。

灌肠

灌肠的作用主要是消炎。我用的是播种网姐妹们推荐的林老的方子，自己找大夫调整的。大夫说我体质温性，不热不寒，炎症也不是在发作期，所以不需要用这么猛的方子，就帮我去掉了两味偏凉性的，并且建议我用量减半。这一点我觉得很重要，就是中药是一人一方，建议姐妹们不要直接拿别人的方子来用。

有的姐妹好像对灌肠很恐惧，其实很简单，而且一点也不痛苦。在某宝可以买灌肠袋和一次性的灌肠管。睡觉前侧卧床上，用高一点的东西，比如衣架，把灌肠袋挂起来。灌肠管子自己插入肛门大概20cm，跟打点滴一样用调节阀调节速度，就行了。

灌肠之后就直接睡觉吧，如果你起来走来走去，很可能会忍不住想上厕所的。一定要坚持到第二天早晨再解决才有效哦。

另外，灌肠是消炎，偏凉性，而艾灸是补阳，所以大夫会建议你这两件事情不要同时做。如果你有时间白天艾灸，晚上灌肠，是ok的。如果像我一样只有晚上的时间，就不要一个晚上又灌肠又艾灸。。我理解这样应该是体内‘真气’要紊乱了吧。。哈哈。。因为灌肠对宝宝并没有太大伤害，发现怀孕停止就行了，所以我是选择排卵期之前艾灸，排卵期之后灌肠。一个月一半一半。

山药

吃山药是补气，可以老公和你一起吃。我是每天晚上蒸一根铁棍山药，切片放蜂蜜或者白糖，很好吃。吃山药最大的好处前面也提到了，对激素调节是很有用的。我吃山药一个月之后，体温好看了很多，高温期都在36.9~37,13~14天左右。

除了这些，每天上班时间我都会用大枣玫瑰花枸杞泡水喝，玫瑰花也是活血的，适用于输卵管不畅的情况。每天晚上回家在Xbox上玩儿跳绳运动半个小时，到排卵后两天停止。这些事情我觉得即使不是针对某一项疾病，对身体和精神都是大有好处的。

总而言之吧，我的这些方法都是东看一个，西学一个，相信也都不是什么新鲜玩意儿了。目标是从治本出发，我就想着至少也能让身体越来越好，何乐而不为？现在看着画的满满勾的表格，就能看到自己过去五个月来的努力。真的是很开心。

除此之外，正如很多姐妹所说，也许真的放松心情是最重要的。之前五个月的紧张之后，我和lg打算出国玩儿个大的，好好放松一下再回来继续努力。所以这个月，也就是第六个月，我们没有做任何事情，连体温都没有记，一切随性而来。结果，宝宝就真的在这个月到来了！害的我们把机票酒店又都退了o(╯□╰)o。。。所以我越来越相信，“尽人事，听天命”这个说法。生宝宝也是缘分，我们做好自己能做的，尽最大的努力，摆正心态，剩下的，就交给老天爷吧。

好吧，最后我得处理一下我的东西。就是我剩下的三个全新的灌肠袋（45一个那种可以反复使用的），50来根灌肠管，和七天的同仁堂开的灌肠药。价值大概三四百吧，我想100块转出去。如果有需要的姐妹请私信哦。