我空腹血糖4.7正常，糖耐1小时也10.7，偏高了，后面营养师让我饮食调节。现在都好久没有吃带糖带甜的东西了。多吃荞麦，可以代谢掉糖。少吃多餐血糖一定会降下来。

宝妈这时候一定不能吃甜的糕点和水果哦，注意主食的量也要稍微控制。千万别喝果汁啥的饮料，反正就是甜的不吃。注意点啊宝妈，多问问医生

我不是妊娠糖尿病，我是怀孕前就被诊断出有糖尿病，孕期一直用胰岛素
<br/>宝妈可以每天饭后散步30-45分钟，这个对降糖最有帮助了
<br/>甜食和果汁不要吃了
<br/>少食多餐，两餐之间加餐....我营养师给我的菜单可以简单参考：
<br/>早餐：牛奶，一片全麦切片面包，一个鸡蛋（牛奶和面包升糖，鸡蛋不升糖）
<br/>午餐晚餐：2/3杯熟米饭，肉+青菜（肉是蛋白质不升糖的，吃多了只会长肉肉，不会升糖；绿叶菜随便吃。ps：胡萝卜做菜的话不要吃多了）
<br/>主食尽量不要吃面食，水饺，馒头啥的先放弃吧
<br/>加餐，可以吃一个手心那么大小的水果，橙子李子桃啥的都行，中个猕猴桃可以吃两个，西瓜最多吃1/2杯
<br/>
<br/>宝妈只是妊娠糖尿病，控制好的话，生完宝宝就正常了

我也是妊娠糖尿啊~~到医院营养科开了餐单，后来两次产检血糖都降了~~第二次还低血糖呢~~
<br/>我把我们医院的餐单给你吧，希望对你有帮助~~
<br/>（1）7：00-8：00 早餐
<br/>     餐前15分钟喝水
<br/>     青菜 2-3两+鸡蛋 1个+全麦意粉 2-3两（青菜少油、少盐；意粉一定要全麦的，煮好后意粉捞起，用陈醋+酱油拌着吃）
<br/>（2）9：00-10：00 早点
<br/>     餐前15分钟喝水+雅培益力佳1杯（3勺）
<br/>     全麦方包1.5块+水果（樱桃100g/白肉火龙果半个/番石榴半个）
<br/>（3）12：00-13：00 午餐
<br/>     餐前15分钟喝水
<br/>     燕麦饭 2/3碗+青菜 3-5两+肉类（猪肉、鱼肉、牛肉、虾、贝类） 100g
<br/>（4）15：00-16：00 午点
<br/>     餐前15分钟喝水+雅培益力佳1杯（3勺）
<br/>     全麦方包1.5块+水果（樱桃100g/白肉火龙果半个/番石榴半个）
<br/>（5）18：00-19：00 晚餐
<br/>     餐前15分钟喝水
<br/>     燕麦饭 2/3碗+青菜 3-5两+肉类（猪肉、鱼肉、牛肉、虾、贝类） 100g
<br/>（6）21：00-22：00 晚点
<br/>     餐前15分钟喝水+鲜牛奶 1杯
<br/>     全麦方包 2片/麦片 1碗（尽量少水）
<br/>
<br/>注意：餐后一定不能喝水，平时不能吃粥，水果只能早上和中午吃，晚上不吃水果~~

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