少吃淀粉类食物。。
<br/>建议不要一下子控制饮食太厉害，这样反弹也会很猛。
<br/>先从晚上六点半之后不吃任何东西包括水果开始。。
<br/>早上11点以前允许你吃所有高热量食物，中午吃饭。
<br/>晚上比较关键，能少吃就少吃，不能控制，建议下午5点就吃完饭，随便吃
<br/>但是之后就不可以吃一点东西了！
<br/>另外当然就是多运动，快走，或者原地高抬腿都行。。
<br/>想瘦就要下定决心，不然永远都是胖子！

少吃些，把胃缩小些，平时多运动下，跳绳，饭后多运动，最关键的还是要有恒心，不能看见美食就被打败了。馋的时候想想可爱的宝宝。

多囊  激素正常 身高161 体重120 减肥进行中 希望我们尽快瘦下来

其实就是管住嘴，迈开腿，外加坚持二字！