喝豆浆就是为了补充大豆异黄酮啊，如果你身体没有问题，只是为了保健还是食补好一些

我不建议自己乱吃，平时吃吃叶酸和豆浆就行了。月经不调可以找中医搭脉后开中药调理，总比自己看别人吃什么好也跟着吃好。

叶酸会导致月经紊乱。
<br/>建议吃复合维生素片
<br/>大豆异黄酮，只要没有卵巢囊肿，子宫肌瘤，乳腺炎，可以吃的。
<br/>只是就是个保健品。不要过高希望有疗效。

如果你的年龄在28岁以下月经都比较正常就可以只喝些豆浆什么的来补充，如果你年纪稍大些特别是过30的周期不太好的 基本就需要服用了 我有查询一些资料这么说的

豆浆看一个帖子说黄豆性凉，黑豆好……

孕妇忌服大豆黄异酮