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准妈们每天应喝多少牛奶？

yoobobo

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1404416 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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　　当你晋升为一名准妈妈后，最重要的就是把身体调整到最佳状态，而调整的第一步就应该是适当增加营养，尤其是增加奶制品的摄入量。

　　准妈妈究竟喝多少奶才合适，又应该选择什么奶呢？洋宝宝专家推荐，孕中期以后，每天要喝300―500毫升牛奶(约1―2袋)，以补充钙和蛋白质。同时，还可以补充一些其他的营养素，如维生素、矿物质等。那些孕早期还没有喝牛奶的孕妇，现在就要赶快行动了。而有些不喜欢奶味的准妈妈，也应为了肚子里的宝宝，克服饮食偏好，坚持每天喝奶。

　　选择牛奶时，可根据孕妇的口味和喜好，以保护她们的食欲。此外要注意，如果孕妇食量过小，膳食能量不足，可在牛奶中加3%―5%的糖；孕妇血糖偏高的，应选择无糖奶或无糖脱脂奶；孕妇体重超重或肥胖时，可选择无糖脱脂奶；孕妇如有乳糖不耐症，可选择酸奶或由少量服用鲜牛奶、纯牛奶开始，逐渐适应后再加量。当孕妇发生肾功能低下，应适当减少摄入量，或根据医生、临床营养师的饮食医嘱，合理调整饮食内容。

　　不过，并不是只有孕妇应该每天喝奶，对每个人来说，牛奶都应该伴随你的每一天。

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yiqi12

2 楼

九级宝宝 |

郁闷。。。我都不敢喝牛奶。。一闻到奶味的就吐。。。更别说喝了。

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从没想过

3 楼

七级宝宝 |

自从怀孕后牛奶，鸡蛋都不能吃，不知道是消化不好还是怎么了，吃进去就难受，所以我偶尔喝酸奶，吃鸡蛋羹，讲究着。。。。。孕妇奶粉更恶心。。。。。。

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心跳的感觉

4 楼

八级宝宝 |

谢谢楼主，，可是孕妇奶粉真的很难喝，我买了奶粉都快一个月了，想起来就喝一杯，想不起来就搁在那，

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vivivan8

5 楼

七级宝宝 |

我天天喝牛奶，鸡蛋不想吃噢。。。

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silver小美

6 楼

二级宝宝 |

大夫让我每天喝2袋250ml的牛奶，再加上一片钙尔奇D600,肯定就不缺钙了

可我喝了牛奶就恶心，现在每天只能喝500ml豆浆来代替

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thegirlinred	7 楼禁止发言 \| 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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cindyming

8 楼

七级宝宝 |

我从小到大就不喜欢喝牛奶,怀孕后就是很偶尔的才喝个250ML,刚怀孕吃了半个月鸡蛋,就吃怕了,闻着鸡蛋的味道就吐,所以从怀孕到现在牛奶和鸡蛋都没怎么吃,就是经常吃虾,海带,紫菜,鱼什么的,还有一周喝一次胴骨汤.14W开始吃玛特纳,医生现在还不让我吃钙片,要我二十周后再吃,自己感觉现在也挺好的,没抽脚筋啊

[ 本帖最后由 cindyming 于 2008-6-27 06:04 编辑 ]

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