睡觉半个小时之前喝杯牛奶，睡的时候拿手机放音乐，声音调到自己能听见就可以。反正我听着听着就睡着了，以前也是要晚上1.2点才入睡，这几天在11点之前能睡着了。希望能对楼主有帮助。

呃。。。我昨晚从大概三点半  迷瞪到快五点才睡着  早上六点半就起来了。。

一直失眠的人飘过

我最近也是要到一两点才能睡下，然后睡两三个小时就醒了，醒了之后放音乐，就会迷迷糊糊又睡着了。

我也失眠，白天一到中午困的睁不开眼睛

孕期失眠真是痛苦，我也经常的。。。。躺个两个小时都睡不着真是折腾

我孕期有时也失眠，但我出去玩得很累的时候就没失眠这回事了。所以增大运动量吧

小崔宝 发表于 2013-8-24 23:02
<br/>我孕期有时也失眠，但我出去玩得很累的时候就没失眠这回事了。所以增大运动量吧 ...

<br/><br/>确实要运动，昨天晚上散步，然后睡前听了好长时间音乐，晚上就睡着了。

花开泥屋 发表于 2013-8-24 10:50
<br/>睡觉半个小时之前喝杯牛奶，睡的时候拿手机放音乐，声音调到自己能听见就可以。反正我听着听着就睡着了，以 ...

<br/><br/>试了下，的确有效果，谢谢宝妈