楼主快写！别是广告啊。

等后续,希望不是广告

继续，先说明一下，不带广告成分的，只是我个人的一些体会，供姐妹们参考。

 先说月子里。我生过2个宝宝，大宝是全奶粉的，二宝是混合的。我总结了一下我的经验。 

首先，刚生完孩子的那一周饮食绝对清淡，口味重的饮食绝对妨碍身体的恢复，一定要少盐少调料。原理很简单，怀孕的胖很多都是水肿型肥胖，盐分绝对的妨碍水分的排出。这点我个人觉得至关重要，因为我体会很深刻，老大时因为全奶粉，所以没有忌口，口味比较重，月子里一直体重没怎么下降。二宝时可能在国外生活久了，口味变得清单了，再加上我想母乳，饮食中调味品加的很少，月子里直接掉了20斤。 

其次，要少喝水，我个人体会，喝过多的水只会增加身体的水肿情况，水分积累在体内，结局就很悲惨了。 月子里是排水的黄金时期。

然后，不能一直躺着，适当的活动还是很必须的，当然，避免激烈的运动。

再次，不吃过于油腻的汤水，怀孕期间积累在体内的脂肪这个时候通过母乳转化出来，很多姐妹为了母乳拼命的喝汤，月子里我也喝的，但是我选择蔬菜汤，或者清单的荤汤。我个人推荐不含酒精成分的啤酒，应该类似于国内的酒酿吧。 

最后，提醒月子里的姐妹，顺产的姐妹每天记得做50个提肛运动，对于身体的恢复是非常有利的。
不行了，我儿子吵着要去公园了，姐妹们包含，稍后再来继续。。。

快乐小天使123 发表于 2013-8-24 08:33
<br/>等后续,希望不是广告

<br/><br/>没有广告的，因为爱心妈妈群的姐妹要求，我才来写的

shellwa 发表于 2013-8-24 07:16
<br/>楼主快写！别是广告啊。

<br/><br/>不带广告的

一直都没怎么胖，怀宝宝的时候一小身板加一大球。生孩子之前86斤163，宝宝现在4个半月98斤

楼主快写啊，等着呢！！

围观下，看楼主有什么心得