好吧,我也不知道从哪里开始说起,但是在减肥的道路上,我还算是幸运的妈妈,因为怀孕之前就不是太胖,加上是学体育的好底子,宝宝8个月左右的时间就瘦回怀孕前,甚至有人说我比怀孕前更苗条了。生完俺们家胖丫的时候是在医院的第三天,我忍痛下床摸索着去了体重秤,奇迹没有出现,我进手术室之前是147斤(PS:我是提前15天主动要把宝宝破出来的,因为宝宝比较太的缘故),宝宝出生七斤半。并没有像谁谁谁说的 生完第几天就瘦了20斤等等。。 站在体重秤上一看,好郁闷,去了宝宝的七斤半,一共才下去10斤。。合着我羊水和三天没吃饭才下去2斤半啊。。好吧,当时我就下了决定。一定要在宝宝一岁前恢复良好的身材,一定要做辣妈哦!经过漫长月子,我拍下了人生中最胖的照片。。上图:
如果没有记错,当时的体重是:128.。。我身高165 而且这件衣服全部把肉都包裹上了,真正的赘肉其实是很难看的。。。 当然母乳的时候是肯定不会去控制饮食和减肥的,所以128斤的体重足足跟了我有5个多月,后期是上班了,每天只能给宝宝喂晚上的一顿母乳,索性就断了。。不是妈妈狠心。。是妈妈的奶水真的上班后就好少好少。。。断奶后那最重要的事情莫过于减肥大计。。当时天气太冷了,肚子也还是好大,就迷了心窍买了一套婷美,好歹穿了婷美我的毛线衣终于能套上了,肚子也看起来不是那么凸显。。随后春天来了。。。这期间虽然没有称体重,但是看照片肯定是多少都下去了好几斤肉吧 上图:
这张是穿着婷美呢。。那气是喘不上来啊,坐着吃饭都想吐。。太勒人了~但是从没有PS的照片上看,腰上的赘肉还是往俩边横向发展的,腿嘛,因为本来腿就不粗,小腿从照片看是还好啦!在过年和开春的期间唯一的的减肥方法就是少吃~ 忍住。但是不能不吃。。不吃冬天体质就不好了。。。少吃一些没关系的,减肥是长久之计~ 大约到了五月份,我终于有时间去健身房了,之前就有健身房的年卡,卡还没用完,就抽空去运动。我的减肥没有诀窍,就靠运动,运动能把你硕大的肥屁股能上翘和紧致,这是饿下来的瘦表现不出来的。。。真的 我的屁股就是很翘咯。。老公享福了 哈哈哈 对于吃,那就尽量晚上一顿不吃,真饿了就喝点汤水。。 我在健身房的运动也很规律,先是半个小时候的跑步机,然后再慢走个十分钟,休息过后就跟着跳一节45分钟的有氧健身操 然后做一些仰卧起坐,一组十个,做五组~ 经过一个半月到2个月的时候,我已经瘦到98斤,身材和以前恢复的一样,甚至还有了腹肌。朋友和家人都说我生完更漂亮了。。再上图看看经过锻炼出来的美好身材吧:
献丑了。先来几张不露脸的。。怎么样,不要羡慕,只要姐妹们有时间,不要长时间去坐着,有空去散步和跑步,你也一样会有我这样的身材滴。。。再上几张现在的样子,嘿嘿:
最后来张和宝宝滴合影。。。好啦,我的减肥历程就写完了,好像也没什么可以多说的,只要坚持运动和锻炼,我相信都会是辣妈的! |