最好就是让你老公少坐多运动。。
<br/>其实要改善精子质量关键在于运动。。
<br/>身体强壮了自然精子也会好！
<br/>平时有意识的让他多吃番茄。。
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如果精子质量差的，那肯定要通过吃一些药物来补充的了，像麒麟丸都不错的，实验证明可以有效提高精子数量和精子的活力。
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<br/>就像种菜一样，要施点肥，它才会长得更好。
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<br/>另外平时要注意身体的保养，锻炼身体是非常有必要的，平时可以通过食补来提高精子质量。
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<br/>其实也不用太担心，怀孕只要一个精子就够，呵呵，看这个精子是否能到达目的 地和卵子妹妹相遇了。
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<br/>所以夫妻双方还是放松心情备孕吧！！
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我给我老公买的番茄红素，还没开始吃明天开始吃

每天喝蜂蜜+吃VE和番茄，然后加以适量运动就OK啦

药店有卖的，男宝胶囊，让你老公试试

金子主要靠精氨酸生成，精氨酸来自瘦肉,蛋白质，海鲜，豆制品...海参，牡蛎，虾是比较好的食补。

我老公番茄红素+维生素E+锌硒宝，还有虫草，蜂蜜是想起来喝喝，目前还在实验中，不过老公说身体好很多，精力充沛

番茄素也可以，还有其它贝类，补肾的，蛋白质这些都可以的。

缺什么补什么，但是现在的人吃的东西又乱，又是动不动就打针，熬夜通宵经常，抽烟喝酒……就这中亚健康状态，我觉得对未来宝宝不是很好，所以还不如养成好习惯，平时多运动，锻炼，不过这需要一定时间来调整吧   如果体内整个环境不好，吃的也不能很好的被吸收啊