宝妈是怀孕之后睡眠质量不好的？还是本来就喜欢很晚睡觉的呢？
<br/>
<br/>每天晚上可以泡泡脚，但是不要泡出汗啊，不然太活血不好的哦
<br/>
<br/>晚上睡觉前喝点温热的牛奶
<br/>
<br/>让你老公临睡之前帮你按摩太阳穴，揉揉捏捏小腿，放松下情绪
<br/>
<br/>都有助于睡眠哦
<br/>
<br/>如果睡眠质量不好的话，会影响自己和宝宝的生长哦！
<br/>
<br/>如果我的回答对你有帮助的话，请选为最佳或者有用，谢谢~

这样可不好，到时候你哪里来力气生宝宝啊。你睡不着是有心事吗还是什么呢?

后期一直失眠中

我是每天都1点-3点才睡的妈妈 没影响 我儿子生出来也没有日夜颠倒 不过我睡得晚 白天起的也晚 有时还可以午睡一觉的