推荐燕麦啊，放到大米粥里边特别滑。此外就是黑米也好，觉得小孩可以头发黑黑但是昨天晚上看央视的健康之道什么节目，人说粗粮消化慢，孕妇本来肠道蠕动慢，所以还是适量适量啊。一起加油

隔几天喝点豆浆机打的玉米汁或者南瓜汁，很好消化

我喝玉米粥。又解渴又好消化。

每天吃全麦面包，上面夹芝麻葵花籽什么的。每隔几天吃玉米。

麦片，玉米，小米，五彩豆浆

嗯嗯！谢谢妈咪们的建议！！！