前年的减肥 让我瘦了30斤（今年又胖回去了。。。 ） 方法就是吃水煮或者清蒸土豆 不能沾油水 可以切成小块或者用矬子挫成土豆丝 然后煮着或者清蒸了 熟了以后随便怎么吃 但是不能沾油水 并且不能吃米和面食 我那时候是一天三餐除了早上起不来直接吃现成的早饭 中饭晚饭都是吃土豆的 我是做成土豆泥 然后搞点辣椒啊（没油的）或者加点盐水 或者用生菜生的包着吃 反正只要让自己能吃进去就行了 （有的人说吃土豆不是长胖的吗 可以百度百科搜下土豆 只要用对方法 土豆还是减肥的） 然后就是运动 晚上没时间出门的话 就跳绳 刚开始200个 适应了之后就跳500个 最后1000个 慢慢循序渐进 这样 跳绳就不会痛苦了 有时间的话就和同事一起去体育馆打羽毛球 打1-2个小时 并且打的时候自己要来回跑上下跳 不要懒懒的那种打法 没用的 （或者别的体育项目 但是鉴于我们减肥是因为要排卵 所以最好是做蹦蹦跳跳的那种体育运动） 我那时候简直是魔怔了 买了一个体重秤 一天要秤3-4次 早上上完厕所吃饭前光着身体秤一次 中午吃完饭秤一次 晚上吃完饭秤一次 睡觉前秤一次 真的是魔怔了 可是那段时间刚开始的时候是一天一斤 后来慢慢的没减的那么快了 大概4-5个月的样子瘦了30斤左右！（减肥结束了之后吃饭不要吃太猛了 控制下 是不会反弹的） 最后望各位姐妹减肥成功 并且成功怀上宝宝 |
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蔬菜可以吃 肉类只要没油的 可以吃鸡肉或者水产 这样不会长肉的 另外秤体重方面 我心态挺好的 没减重也不急 只不过想快点知道自己的体重状况而已 希望别的JMS别跟我学哦
