产后减肥瘦身是很多新妈妈关心的，特别是看到电视上的明星妈妈成功瘦身，真是又羡慕又妒忌，很多新妈妈们都急于瘦身，却忘了正在哺乳期的宝宝，快易捷女性网这就为新妈妈们介绍产后减肥瘦身注意事项，让你做个健康美丽新妈妈。

 

 

产后减肥瘦身要谨记：安全>速度

减肥一直以来都是女性间的热门话题，不管什么时候减肥都在生活中占据了一个重要的位置，特别是生完宝宝后，身材变形，减肥更显得重要，看到产后臃肿的身材，怎么还坐得住呢，很多新妈妈都想快快摆脱身上的赘肉，于是就迫不及待地搜寻各种减肥方法，只求能快速地瘦下来，产后减肥最忌讳的就是盲目减肥，在产后减肥中，安全远远重要于速度，所有激进减肥方法，例如是节食减肥等都不能采取。

大多数快速减肥方法在运动和饮食方面的要求都是很苛刻的，每天的运动强度都比较大，并且要求的进食量很低，如果你跟从这些做法，瘦身效果当然是很明显，但是体质也已经大幅度地下降了，新妈妈一定要记住产后减肥应该遵循循序渐进，不要过于追求速度。

不可盲信束腰瘦身的说法

生完宝宝后，身体上变化最大的部位莫过于腰腹部了，肚皮变大，腰围急速上涨，面对这种情况，相信新妈妈们都非常焦急，因为这种焦急心理的存在，妈妈们就很容易会陷进产后能束腰瘦身这个误区，是的，产后不能束腰，产后束腰的危害可是很大的哦！束腰会影响呼吸，使呼吸会小，进而影响血液中氧气含量，一旦缺氧，身体各项机能的运作就会受到影响，束腰会给腰腹部位带来很大的外部压力，并且会阻碍肠道蠕动，使内分泌功能下降，而内分泌失调是造成肥胖的一个重要原因，束腰对减肥来说，是百害而无一利的，新妈妈们千万不要尝试。

要想恢复体型，最好还是在运动和饮食方面下手，可以尝试练习塑形瑜伽，也可以食用利于瘦腰腹的减肥食品，盲信束腰瘦身的说法可是会得不偿失。

慎重喝茶、避开减肥药

平常减肥瘦身的时候，喝杯减肥茶，既简单又有效，而且很惬意，但是你别忘了现在是“特殊时期”，刚刚生完宝宝，各方面都需要重视，特别是在喝减肥茶、吃减肥药方面，产后的身体敏感而虚弱，对于任何的“外来食物”，都要防备，暂时抛开你之前喝茶、吃减肥药的习惯，有些妈妈产后会出现贫血问题，所以对铁的吸收显得很重要，而茶叶中的鞣酸成分正好会降低人体对铁质的吸收，产后喝茶会加剧贫血程度的，茶叶中还含有咖啡因，这种成分会影响睡眠，产后睡眠不足对身体非常有害，所以新妈妈们选择产后减肥方法的时候还是避开喝减肥茶这一项吧。

产后吃减肥药也是不可取的，很多减肥药有副作用，对于敏感的身体来说，可算是重重的一击，而且吃减肥药还会影响到宝宝，因为妈妈吃进去的减肥药在体内经过一系列的消化分解后，会混合在乳汁中排出来，哺乳宝宝后，药物也就进入到宝宝身体内了，会对宝宝的健康产生影响。