我的顺产经验和母乳经历（未完待续）

泷栊妈

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我的顺产经验和母乳经历

----希望能帮助更多的新手妈妈

每个孩子都是上天送给我们的一个天使，我相信母子之间一定是有缘份的，自从有了我自己的孩子，我终于也相信了宿命论，刚怀上宝宝可能有十几天，我就做了两次胎梦，一次是一条黑色的蟒蛇,第二次是一个梳着齐流海儿的小女孩。在怀孕的过程中，除了感受新手妈妈的甜蜜、幸福外，我也经历了大部分妈妈孕初期的不适、紧张和不安。从我怀孕开始我每天都关注播种网，看了许多别人的经验分享，受到了许多启发。现在我的小满宝宝已经进入大宝宝群了，我将我以前经历过程中的经验、教训写出来贡献给大家。

我怀孕应该说是比较顺利的，准备要的当月就要上了，怀孕时也没有太大的反应，胃部不适和身体高温肯定的，我怀孕的时候30周岁了，年纪也不小了，像许多新手妈妈一样总怕会有什么意外，所以每天早上第一件事就是量体温，我买了一个电子的体温剂，含在嘴里量，只要温度比正常体温略高，和前两天差不多就不用过度担心了。

整个怀孕过程就不在赘述了，怀孕过程中比较好的经验就是：

一、关于妊娠反应。没有什么特别有效的方法，我那时是每天早上起来冲一杯姜水，放二三片姜，可以不断蓄水喝，效果还是有的，也没有什么风险。

二、关于孕期拉肚子、便秘。我是怀孕前期拉肚子，后期便秘还犯痔疮。如果怀孕的时候拉肚子，紧急情况还是去看医生，一般的情况多喝水（防止脱水），不要吃生冷的东西，多喝点面汤、面条什么的养养肠胃。我当时老是酸奶和猕猴桃一起吃所以拉肚子，后来无意中才知道。

孕晚期的时候一个亲戚推荐我便秘的时候多吃些火龙果，效果非常好，可怜我痔疮犯了以后才知道。犯了痔疮也不要着急，我那时查了许多资料，也不敢用痔疮栓剂，最后摘了许多院子里无花果的叶子煮水蒸屁屁，效果还可以，只要不便秘慢慢也就好了，但是如果条件允许，每次便便完了之后都用温水洗干净，能够起到预防的作用。

三、一个特殊的好东西。我当里看群里姐妹的推荐在淘宝网上买了一种复方金花膏的东东，一是产后对侧切伤口效果超好，二是它家卖的拨毒膏对产后痔疮也有很好的效果（不太了解它的成份，孕期还是不要用的好）。我当时买了屯了起来，后来产后大概有四、五天侧切伤口就长得差不多了，不过这也看个人体质了，反正我不是疤痕体质。

四、关于孕期运动。为了给顺产储备体力，每天傍晚在妈妈的陪同下散一个半小时的步。由于我怀孕前练了两年瑜伽，所以整个孕期都一直练孕妇瑜伽，因为我的基础还可以，我是自己在家里跟着网上有一个叫“完美禅妈妈之孕妇瑜伽”练习的，是欧美的三个不同阶段的孕妇当教练，真得很不错，我一直坚持到八个月左右。

值得推荐的是，这段瑜伽中间有一段关于盆底肌的提肛练习，我一直跟着做。我是顺产，但产后42天检查的时候，我的盆底肌恢复的相当不错。这个一定要在怀孕就开始做，因为我做检查的时候听医生说，并不是生产的时候，对盆底有损害，从怀孕开始胎儿的重量一点点增加都会对盆底有一个下坠的作用，所以不管是剖妇产还是顺产，都需要做这个练习。而且练习盆底肌，不只对恢复起作用，在顺产的过程中，这部分肌肉能使你更好的用力。

关于顺产、剖妇产的问题，这两种方式无法定论说哪种更好一些，只能说视个人情况而定。如果你做了充份的准备，并且本人和胎儿条件较好，我个人认定还是可以试一试顺产，产后恢复得快、没有疤痕、下奶快，反正这个符合自然规律当然有诸多的好处。但是，也有其他不适宜顺产的情况，各位亲们视情况而定吧。

五、关于怀孕后期对乳头的清洁。怀孕足月以后，也就是35周之后每天都要用淡盐水清洁乳头和乳晕，让它变得坚韧，这样在哺乳的过程中，可以减少乳头皲裂带来的疼痛。反正我是这样做的，我在母乳的过程中一次也没有裂过，但是积奶的时候去医院见到其他妈妈们烂得发红的乳头，看着都觉得很痛。医生提示说，如果乳头皲裂一定不要忍着，到医院乳腺科开点外敷的药，买一个哺喂罩用，越早治疗越容易好。

六、关于软化宫颈等等的小偏方。我在网上看到说足月以后可以喝茉莉花水软化宫颈，茉莉花是从药店买来的，我是从37周开始喝的，每天大概泡二十个左右，一直喝到生。助产士说我顺产条件很好，不知道是不是这个起了作用。

还有就是当感觉到阵痛后，喝大量的、浓蜂蜜水，这个可以起到减少1/3产程的效果。

七、关于清胎毒。在怀孕的情况看到网上许多地方都有清胎毒一说，主要是豆浆煮鸭蛋、艾叶煮鹅蛋，据说艾叶煮鹅蛋效果显著一些，于是在网上买了12只鹅蛋，从孕七个多月，每周煮一只吃，真叫一个难吃啊，但是为了宝宝不长湿疹，我咬着牙就吃了。

后来宝宝真得就没有长湿疹而且连痱子也没有出，我想这可能是有一些作用的，但是日常的养护也很重要，千万不能捂孩子。

八、关于备产包。孩子的那部分我只准备了纸尿裤、奶瓶、奶粉，孩子的衣服和包裹都是孩子奶奶准备的。自己的东西也准备的很简单：一套睡衣、中单、产妇纸或成人纸尿裤、束腹带、哺乳衣、月子帽、月子鞋等等，以及自己的证件：身份证、医保卡、户口本、结婚证什么的，反正多了总比少了好吧。

另外住医院最好带个暖瓶、一个大饭缸（既可以打饭又可以烫奶瓶什么的）、奶瓶刷、筷子、吸管，我准备的比较简易，想着拿着方便，不够了再让家人拿或者买好了。各位奶妹们可以根据自己的情况进行增减。

终于讲到我的生产情况了，由于我在产前看了许多姐妹位分享的经验，所以首先心态是平和端正的。

我的预产期是2012年3月2日，2月26日早上我和往常一样起来上厕所，发现自己见红了，虽然早已在熟读了这个情形，但是轮到自己心里还是小激动了一下。（说到这里插一句话，见红的情形是比较顺利的，接下来正常去医院就行了，如果是破水的姐妹们一定要平躺，等羊水流得少一点儿了以后，尽快坐车到医院去，破水容易造成羊水污染、胎儿窒息等诸多不利情况）。结果到了医院，大夫说没有病床，如果要住的话在要走廊里加床。而且现在已经加了十六张床了，他说我是初产妇一般24至48个小时才会开始阵痛，如果要住院只能挤在走廊里，人多也休息不好。看着医院里熙熙攘攘的人，我的心里又激动、又有点儿害怕，但是考虑之后还是打算回家住，找熟人开了住院证就回去了。晚上老公的小姨过生日去吃了一顿好的，回到家里已经是晚上九点多了，在电脑前看播种网，老公说下几个电影给我看。

其实，吃晚饭的时候我已经感觉到肚子隐隐作痛了，但是我以为是因为今天有点拉肚子，十一点多这种痛感又加剧了一点儿，但可以忍受。到了一点多，我看着表发觉已经每十至十五分钟一次，我意识到阵痛来了。我告诉老公我可能需要去医院了，我又跑到厕所去洗了一遍澡，然后冲了一大瓶浓浓地蜂蜜水，咕咚咕咚喝完又冲了一杯，老公带上备产包跟着我出了门，下楼的时候遇见看门的大爷，老公还兴奋地跟人家说我要生了。

到了医院已经二点半了，这个时候大约每十多分钟一次阵痛，但每阵痛一次我便不得不停下脚步。到医院办手续量血压、测胎心，我一边吃着巧克力一边喝着蜂蜜水，平时好吃的甜食这会儿变得难以下咽。因为肚子很痛，影响了我干任何事的情绪。还是在走廊支了一张床，我尽里放松身体不吭声，但是一次次的阵痛像潮水一样来临，一波比一波汹涌。我打印了一份拉玛茨呼吸法，让老公给我念，他一边念我一边跟着做，我已经开始痛得已经无法躺下，但是书上说这个时候不可以用力，一定要忍住放松，我像青蛙一样趴在床上，用双手握住床栏杆，一边深呼吸一边左右摆动胯，据说这样可以减轻一点痛苦。主要是腰部和下腹部那种下坠的疼痛感，在没生之前我一直低估了这种痛感，因为我这个人比较毛糙，经常受伤、缝针什么的都是小意思，从来也不觉得太痛。我一直觉得我的痛点不高，可是这个时候我不得不承认，这种痛苦我真是一分钟都无法再忍受了，这个时候赶紧把我拉去剖了我都愿意，什么最好顺产的想法早就被我抛到九霄云外去了。

我心里极其矛盾，我又想叫护士“内检”，又怕一“内检”打击到我的信心，就这样时间又过了半个小时左右，这个时候基本上每五、六分钟就来一次阵，我实在有点儿无法忍受了，我心想我要做无痛分娩，但是在网上看到有些地方晚上没有无痛，我一定要先问问看，实在不行就剖了，我实在是受不了了。我告诉老公我要看医生，我痛得受不了了，老公去叫护士，当天的待产妇可能真得很多，护士过了十几分钟才姗姗来迟，可是每一分、每一秒对我来说都极其难捱。我第一句话就是：晚上有没有无痛，她说有。我像打一针强心剂，一下子镇定了。我说我痛得受不了了，你帮我看一下，现在大约每五、六分钟阵痛一次。

她说好，就去拿东西了，回来以后带上手套，给我擦上酒精，接下来是“内检”，没有传说中的那么痛，因为和阵痛比起来就像被蚂蚁咬了一下。她说开了一指半了，“一指半！一指！半！”，才一指半，我知道一般开三个宫口才能进手术室。我有些出离“崩溃”，她说可以给我先“备皮”，一会儿就可以直接进手术室了。我勉力支持保持身体的平衡，尽量不晃动，安静地等待护士“备皮”。

护士备完皮走了，此时已经快四点了，我又开始在床上趴着晃，我反复说着，老公，我疼！老公在我旁边给我揉着背，我一直深呼吸，那种下坠的疼痛让我感觉有种腰快断了的感觉，痛得特别想用头去撞墙，每一次阵痛都是如此漫长，让我如临大敌、痛苦不已，每一次阵痛过去片刻的舒适让我感觉如此的幸福，最后痛得我的眼睛已经开始迷离，眼冒金星，胃部抽搐向上翻涌，好像想把胃里所有的东西吐出来一样。我努力压抑住这种想吐的感觉继续深呼吸，可惜阵痛越来越紧密，像无数捶子狠狠地砸在我身上，最后紧密到连喘息的机会都几乎没有了，我再一次觉得无法忍受，每次阵痛时间都太长了，虽然我一直怕再次受到“内检”的打击，还是忍不住要求老公去叫护士。

护士终于来了，再一次“内检”：快三指，正当我对这个结果感觉到又激动又无可奈何（激动在于终于快可以进产房了，无可奈何在于痛到现在才又开了一指）。护士又再次开口，对我来说犹如天籁之音，她说你不是要做无痛吧，跟着我走吧，无痛可以早点进产房打的。

跟着她去产房的路上虽然只有短短十几米，我已从刚来医院里气宇轩昂变成由老公搀扶着走走停停，基本上每走几步就等停下来等着阵痛过去。这十几米之遥竟然如此地艰难，但是内心里却是各种激动，我终于要进产房了！！！进产房的时候看了一下表，是早上五点五十五分。

进产房以后在门口消毒，把多余的衣物和鞋子脱在门口，只穿一件秋衣上衣，躺在产床上的我两只脚高高地架在脚蹬上，活像一只被剥光待宰的鸭子。虽然我无数次跟着孕妇瑜伽的教练练习这种姿势还是觉得很难受。再加上越来越难以忍受的阵痛，我虽然还在尽量保持着拉玛茨呼吸“吸-吸-吸-呼”分散自己的注意力，但是那种痛苦真是让我快要休克了。而且这种疼痛不断向下冲击着，让我老是想用力，就像书上说的像要拉一场世纪无敌的肚子，可是我知道这个时候不能用力，因为宫口没有打开，小孩容易卡在产道里窒息，每一次阵痛基本上要持续三十个呼吸，那是怎样一种漫长的折磨啊。

大约又过了二十分钟麻醉师终于来了，再一次做内检：四指，她问我还要不要麻醉，说我完全可以自己生的，我用颤抖地声音说“麻、麻、做无痛”，什么延长产程，什么后遗症统统都是浮云，现在立马让我不痛才是真的，如果没有无痛想剖的冲动我都有。

打麻醉时无论多么痛都不能动一下，因为是脊柱注射，肚子里的“小满”很挣气，在打麻醉的20分钟里一次阵痛也没有。可是打上以后还是痛，麻醉师把控制按键交给我，告诉我每痛得受不了就按两下，加一点麻醉，但是痛感必须有，不然一会不好生。

我只敢把麻醉开到7、8点的位置，虽然痛，但比起刚才真是恍若隔世一般。那种痛地想吐又吐不出来的感觉也渐渐淡去，我为了积攒力量，喝了两罐红牛，吃了两片巧克力。这时候才有心情打量周围（刚才眼都是花的）。产房里一共四张床，最远的一张没有人，离我最近的那张床上的产妇刚刚生完正在缝侧切的伤口，不知道是不是麻醉不管用，还是没有打，每缝一针她是“嘶-嘶”地小声哼哼，虽然声音很小，但听起来就让人觉得很痛，不一会儿处理完，她就被抬走了。远处的那张床上的产女，听说已经开了八个口了，正在隐忍的小声哼哼，我对她充满的同情，她什么麻醉也没有用，开了八个了，我是刚刚亲身经历那种痛苦的，深知她此刻是何种煎熬。大约七点多，她终于受不了了，开始撕心裂肺的大叫，听护士说已经开全了，可是孩子头太大了，生不下来。她也不会用力。

八点多了，医院的熟人打电话到产房来问，助产士才来围到我身边，一看宫口全开了，先给我人工破水，然后让我开始用力。可是找不到感觉，最后只好把麻醉全关了，那种“世纪大便”的疼痛感又逐渐袭来。但是我知道自己宫口全开了，心里便有了指望，没有刚才那么无助了。努力地揣摩怎样用力，想着看到别人生产纪实里说的拉大便的感觉用力，刚开始怎么也不对，一用力手上输水的针就跑了，助产士一遍又一遍的给我扎上，并告诉我，因为孩子胎心一直比较低，全靠这点水吊着了。

两只手上淤青一片，但比起阵痛这根本算不了什么。后来终于找到了感觉，屁股向下微沉，把所有的力量用到腹部向下推，就像拉大便一样，助产士在前面说，“很好、很好、阵痛来的时候用力，头出来了，我给你侧切了”，我安静地等她侧切，把小小地、黑黑的“小满”拽出来，肚子一下子空了。那种痛苦一下子离我远去，听着宝宝哇哇地哭声，我心里莫名感动，我终于成为一名母亲了。

助产士高兴地说，表现的不错，你真是太适合生产了。我苦笑了一下，真是令人痛苦的特长啊！接下来是侧切，由于我对麻药比较敏感，基本上不疼。我还告诉助产士给我缝得漂亮一点儿。因为我比较配合，伤口缝合得非常漂亮，后来月嫂给我擦洗时都说缝很整齐，浅浅一条线，基本看不出来。接着挤压肚子给我清理宫内的淤血，由于上着麻醉，到没有网上说得那么疼，但是感觉下体“哗啦、哗啦”一股股热流奔涌。

旁边的床上是我的女儿小满，张着大嘴哭着，鼻子大、嘴巴大，好丑喔！

经验分享：

一、当感觉到阵痛后，喝大量的、浓蜂蜜水，这个可以起到减少1/3产程的效果。

二、巧克力和红牛可以增强体力的精力这是有科学依据的。

三、拉玛茨呼吸法在孕后期需要自己练习，最好打印出来，阵痛的时候让老公念着帮助自己。

四、阵痛来的时候要坚定信心，一边用呼吸法调节自己，一边左右摆动胯部，这两种方法都可以减轻痛感。切不可以用力，力量要在最后该用的时候一鼓作气，否则宫口没有全开，孩子卡在产道里就危险了。

五、如果对麻醉敏感可以用无痛分娩，至少我的感觉比较好，一下子就可以承受了，就可以把力气用在最后。

针对许多妈妈说的顺产痛不痛的问题，我要说的是顺产肯定是痛的，而且这种痛不在于你对痛敏感不敏感，你耐痛不耐痛。而在于来阵的时间长度。我生完孩子以后经常会问到其他妈妈生产的感觉，我自己感觉自己很耐痛但是当时那种痛还是让人无法承受，有的妈妈一点儿痛都受不了，为什么生孩子的时候却很勇敢呢。后来一个同事的经历告诉我，她来的阵的间隔时间长，阵痛的时候却短，她觉得并不算太痛就生下了宝宝。

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关于坐月子我请了专业的月嫂，虽然贵了一点儿，家里人不累也不用太操心，更不怕产生矛盾，所有的东西都按规矩来的，挺好的。因为生产完产妇很容易有产后抑郁，很难说清这是一种什么感觉，我那时可能就有，虽然不太严重，但对于许多事情都很反感、有抵触情绪。月子是在自己家时坐的，这样亲戚、朋友来看比较方便，这样无形中又多了一些人来开解自己，整个月子还是比较开心的。

一、月子里第一周。因为家里有月嫂，月子饭都是由她做的，结合我在书中学习到的知识，总结如下：

1、第一周要吃一些清淡好消化的粥，比如：小米粥、江米粥又养人又下奶。因为身体太虚弱了，承受不了太补的东西。2、多喝红糖，我那个时候因为便秘怕上火，喝得少了一些，所以恶露一直排得比较慢，老祖宗留下来的东西还是有些道理的。3、可以吃水果，我都是用微波炉加热以后吃的，因为产后便秘太利害了，而且完全不吃我也受不了，这样奶水里的维C也比较多。4、下奶汤一定要等要奶水下来，乳腺通了以后再大量进补。切忌一生完就大量喝，一下子就积奶了。5、多吃蔬菜，产后大多数人因为失血阴虚，或者在床上躺着不动容易便秘，这个可以帮助排便。6、第一周是月子里最虚弱的时候，无论你是剖腹产不能动还是顺产可以下地了，都要尽量躺着，闭目休息。尽量躺着喂奶，不要老坐着喂奶，不要喂奶的时候老低头，不要看东西太长时间，不要说太多话。

(未完待续，还有一些母乳过程中的经验，慢慢写吧！）

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