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产后两个月啦，瘦身有了不错的成果，终于才有心情在电脑上码码字了，跟“过来人”诉诉苦，顺便分享下我产后瘦身消肿的经历及成果，有这个需要的宝妈咱可以一起努力，有更好更快方法的宝妈们也希望能不吝赐教，给咱们一些指点。大家一起做辣妈~~ 人们都说怀孕的女人是皇后，可是哪有那么肿的皇后，一天天跟吹了气的球一样。不是每个人都能像杨贵妃那样，就算胖那也是“雍容华贵”的胖，沉鱼落雁的胖好吧。看看我（虽然每隔一段时间会拍照记录，但至今没敢正眼看过，浴室里的镜子，每每洗完澡我都不敢看镜中的自己哦），——那岂止是胖，简直是肿，肿的像要跟空气争地盘一样（宝妈们应该都能感同身受，有机会要找几个宝妈PK一下，嘻嘻~~）。出了月子，每次要出门想换件正常衣服无果的时候，我都想抓着老公暴打一顿，顺便把宝宝塞他肚里去！！！心里那个委屈啊，酸的不得了。每次老公也只能无奈的笑笑然后哄哄我，谁让我是那个越来越“臃肿却不华贵”的“皇后”咧。 不过这种情绪在看到宝宝的那一刻就瞬间消失的差不多了。即使你经历了世间最高级别的痛，你还是无法大彻大悟，无法想象这是一种怎样的神奇：一颗“小黄豆”一样的东东，在你肚子里默默的“折腾”你九个多月，再见面，他是那个流着你的血，和你很像的小人儿，是你的人间四月天。哎呀我的宝宝呀！那几天我都经常问我老公，造物主到底是佛祖还是耶稣呢？他总是回答是女娲。好吧。。。以后我的信仰的是女娲凉凉了！ 哎哟，跑偏了！拉回正题哈，话说在信仰了女娲凉凉之后我仍然没有忘记我这贵妃一般的身材，要赶紧消肿啊，瘦身啊。所以我从来不愿意多吃两口肉，看网上说产后不能多喝水，所以孕后必备的红糖水都被我列在了尽量少喝之列（话说有点便秘是可能也是因为这个吗），为此我婆婆专门联合我妈批斗了我一次（从来没见过她们那么一致过）。这个方法终究被扼杀了，所以这里我得劝一下刚“卸货”的宝妈：千万不要试图和妈妈婆婆对抗，违反传统，可不是谁都能像凯特王妃那样的哦。这个时候还是多亏了我大姐，在我无辙可想的档口及时出现，说她有个同事产后好像去中医院开的中药吃的，体重下降很快，身材恢复的还不错，也没见什么副作用，最主要的是喂奶的妈妈可以正常喂奶，不影响奶水的质量。我能说这句话像救命稻草吗？赶紧打听哪个医院哪个医生，完了之后就想拉着姐姐去，可惜还在月子里，家里人死活不让出门（我羡慕的凯特王妃啊），所以就让姐姐帮我去中医院。 回来的时候，姐姐蔫蔫的说，有给孕妇吃的药，可以消水肿，调理产后身体，但价格相当之贵，一副7天的量要小二百块，因为啥这么贵咧，因为里面还有些名贵的补药。我勒个去，跟我家宝宝的奶粉钱都有一拼了（虽然只买了一桶）。那我得考虑考虑，但是我姐却又狡黠的告诉我，她从一个卖药的那几十块前买了一包（一天的量），回来研究研究。迫不及待的打开一看，里面大概有五味药，竟然还有我们平常吃的玉米上的玉米须~~~哈哈，这能算名贵吗？最多的一种是黄片子（想歪的主动面壁去），查了一下叫黄芪，好东西啊，利尿消肿，有兴趣的宝妈可以去查下。知道了主要成分这些我还怕你医院贵不成？现在网络这么发达，淘宝一下，要啥有啥。就让我老公在网上给我去淘，结果淘了一晚上才找到觉得还不错的，叫黄芪消肿茶，配方和在我们中医院的很像，同时有一起买了些山楂、杜仲还有收腹纱布之类的。 药买回来之后我的瘦身计划就正式开始了。顺便说一下，我是顺产的在医院待了三天之后就出院了，回家就开始用收腹带裹腰，就是那种带弹性的，厚厚的那种。乖乖，每次绑的时候都得两个人帮忙，而且因为收腹带不可能那么合身，所以会有点不舒服。其实家里人是反对我绑的，他们说会影响血液循环，影响母乳，额。。。。所以后来就改成就裹腹纱布了，感觉舒服了很多，透气性又好，尤其是夏天生宝宝的宝妈们，更要注意裹腹纱布的透气性，不然腰腹部会被闷的发痒滴~~~ 腰腹包起来之后呢，那就要控制嘴了，因为肚子包起来了哪还有那么多空间装饭咧。。。怎么控制饮食咧？首先，味道重的尤其是咸甜油重的都得控制，不然会很渴的好吧，都说了月子里尽量少喝白开水的哦，但红糖水还是要喝滴（红糖水有助于排除子宫内残留的恶露~~）不然看你婆婆或妈妈怎么收拾你，哈哈哈~~不过后来我让婆婆把山楂和红糖一起煮了，口感好很多咧（如果是冰的就更好了，哈哈，可惜不能喝）。其次呢，我把我最爱的鸡蛋给“管制”了，每天控制在2-3个，并且跟婆婆求了个“开恩”：肉之类的每顿就吃一两块；同时呢，在自然下奶之后（下奶这一点我到没遇到什么问题，听说有很多宝妈需要“催”一下哦），我家菜谱上的荤菜差不多就是被鱼类占领了（为什么我喜欢吃鱼呢？因为小时候我爸就说吃鱼能变聪明，哈哈~~我觉得很有道理）。 同时，还有我认为的“杀手锏”——消肿茶。每天早上婆婆帮我煮好放保温瓶里，一天的饮料就有了。虽然这是中药，但苦味很轻，我最喜欢的是它里面有淡淡红枣香味，每次我都想偷偷的把它放冰箱里冰一下再喝（夏天很热的好不好，不给开空调啊，还不能直吹风扇啊）~~~。人家都说中医是调理，效果比较慢，我感觉还可以，每天都在出汗，一天三四套衣服有木有啊~~（月子之后也不想出门了），小便也比较勤。可能是因为排汗的同时也排了毒素，所以皮肤看起来也好很多，脸上都不带斑滴~~~~耶~~ 当然了光吃不动也是不照滴~~但是产后又不能剧烈运动，所以我选择了靠墙站+举哑铃（其实是两个装满水的矿泉水瓶），靠墙站很多宝妈应该都知道，就是让身体背部尽量贴墙站立，一般要求至少半个小时，但考虑到咱是特殊时期，所以我是站10分钟歇1分钟做三次的，基本上都是看电视的时候来做；而关于举哑铃呢，就是两手握瓶，两侧平放，向上举，我每天尽量做100个。 我家宝宝的经常会看着我做，眼睛随着我的胳膊动，聚精会神的样子都让我产生了我是在演出的感觉~~~ 说到这里肯定很多宝妈迫不及待想知道我的“战绩”啦，我163cm，孕前体重50kg左右，这个左右取决于早上还是晚上。产前最重69kg（当时直怀疑自己肚里是俩宝），生完宝宝第三天称的64kg，出月子的时候57kg，现在已经是产后的第二个月的尾巴了，现在体重53.5kg，还有活生生的7斤呢。所以在此也想请有更好方法的宝妈们给指点一下，拜谢拜谢啦~~ 好啦，说了那么多很多宝妈估计都嫌我啰嗦了（其实我就是想说说话麽~~）嘻嘻，还是给大家简单总结下啦： 1，裹腹纱布一定要用，收腹效果很好。 2，少喝白开水，喝红糖水有条件的话加点山楂（生津解渴，而且帮助排恶露的）； 3，鸡鸭猪肉尽量少吃（如果你实在比较馋，允许稍微多吃两口啦~~），多吃鱼肉，可以吃少量的牛肉（补充能量） 4， 如果身体不是非常特殊的体质，那强烈建议喝些中药来加快排水消肿，同时还可以调理身体。老祖宗留下的还是有不少好东西的，千万不要被方舟子之流给迷惑了。 5，一定要做适量运动。如果怀孕之前你不算胖，那你怀孕时候的胖除了水肿剩下的那就是吃出来了，所以用消肿茶加快排水消肿的同时还要配合运动来加快消脂塑形。没指望你大汗淋漓（不动你也在排汗哦），记住小运动大减负。 6，坚定思想：你要做辣妈，你就是辣妈！只有这样，你才能坚持住啊~~~ PS：有宝妈想看我最重时候的照片吗？哈哈~有的话咱都拿出来PK一下啦，不过我已经珍藏啦，这辈子都不想那么胖了，嘻嘻~~~ |
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