吃点粗纤维多的蔬菜，多吃蔬菜。我之前一直没事，周日在家偷懒没好好吃饭前两天也有些便秘。平时还要多喝水啊

喝西梅汁吧，很有效。

我之前也便秘，是因为吃了钙片不吸收，医生开了维生素D，现在没有便秘了。。。不知道你是哪种情况，多吃水果蔬菜吧~~

晚餐 吃一个青菜 主食吃紫薯 蒸南瓜 早上空腹喝水后 慢慢的 细嚼一个苹果 还是很有效的 两天 见效 你试试 我是很严重那种  这个 效果 还不错

香蕉和芹菜，芹菜植物纤维最丰富的，很好的。我每天都走很多，所以还没出现这种情况，多走动也能增加肠胃蠕动，促进消化吧

黑木耳跟海带，又补铁跟碘，又能清肠胃~

杜密克，很好用，医生开的，没有副作用，孕妇可以使用。