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从其他网站贴来的，我从小长大都是胖人一枚，怀孕前也没有减肥，搜集点关于孕期体重控制的资料和有需要的姐妹分享。 如属于症候性肥胖，即肥胖属于某些疾病所引起，应在医生指导下使用某些药物治疗。对于单纯性肥胖应进行饮食控制，每日热量限制在2100大卡为宜。但在妊娠28~32周，孕妇血浆蛋白最低，蛋白质摄入量一日不得少于40~60克，同时应适当限制脂肪和糖的摄入。在饮食品种上，应多吃蔬菜、水果和一些粗粮，少吃动物脂肪，食盐限制在每日7克，主食减半，并停止吃零食，注意补充各种维生素和铁质。定期测量体重，孕初期增加不超过0.7千克，孕中期不超过2.1千克，孕后期不超过4.2千克，总共以不超过7千克左右为宜。 总体不超过14斤，这个有点难。好像没听说涨这么点的。 刚刚又看了点资料，基本肚子里的孩子需要的热量是每天一袋牛奶那么多，约和200—300大卡，看来我真得控制一下了！ |
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