两个都不准确。

hualiyan 发表于 2013-7-26 19:03
<br/>两个都不准确。

<br/><br/>那我该怎么办啊〜总是先醒来

4,5点醒来的时候不要起床, 不要上厕所, 继续睡到6:50 再测体温就准了

17happy8 发表于 2013-7-26 19:34
<br/>4,5点醒来的时候不要起床, 不要上厕所, 继续睡到6:50 再测体温就准了

<br/><br/>有时候是尿憋醒了〜那我以后醒了就看时间，没到的话，继续眼睛一闭睡觉，睡前上好厕所，不喝水，免得被尿憋醒〜

FLY的宝宝 发表于 2013-7-26 19:31
<br/>那我该怎么办啊〜总是先醒来

<br/><br/>总是醒来就测不准确了，不能养成这样的习惯。
<br/>睡前喝点温牛奶。
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我也是这样，所以这个月早的时候5点，晚的时候8点，测出的体温都没有代表性，唉

亲，测量基础体温的原则是，早上清醒时，在身体仰躺着还没有活动的状态下立刻测量，最好晚上睡觉把体温计放在枕边，以便第二天早晨醒来能顺利找到。测量的方法是，身体尽可能不要动弹，将体温计慢慢地放人口中，一定要放在舌下。在这种状态下静静地呼吸，测量5分钟，如果是电子体温计则测量1分钟。从口中取出后立即将体温填写在基础体温表上。基础体温至少要连续测量两三个月以上，在这段时间尽可能维持规律的就寝时间和起床时间。此外，睡眠时间一定要达到6小时以上。醒后避免立刻去上厕所、洗脸或漱口等动作。也不可以为了找寻体温计而挺起上半身。以免造成体温波动。希望我的回答对你有用。
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