少吃多动。我从以前的一百五十多减到现在的一百二。我还得继续。一起加油吧！

好厉害！老是没有毅力，怎么坚持的？

怎么减的，传授经验

没什么捷径，管住嘴就最好的办法！每餐都吃原来的一半，加水果酸奶之类的，零食全停！运动，以个人体质，在家跳跳有氧操就能瘦下来！！！贵在坚持！

第一就是管住嘴，少食多餐，先把胃缩小，就是饿了就吃，吃一点，不饿了就行，一天可以吃四到六次，只吃饭和菜，甜食、零食、肥肉、辛辣、油腻的通通不要吃。
<br/>第二就是运动，关键是腰部的运动，可以扭腰，可以做一些瑜伽，运动时间保持在30-60分钟，强度不用太大，身上出汗就行。

等待邂逅 发表于 2013-7-26 10:29
<br/>第一就是管住嘴，少食多餐，先把胃缩小，就是饿了就吃，吃一点，不饿了就行，一天可以吃四到六次，只吃饭和 ...

<br/><br/>是这个样子  管住嘴迈开腿  少吃多动  坚持

我也正在减肥，用水果代替晚餐，10几天了才瘦了2斤，需要继续努力。

早上跑步，晚上跳操，少吃一些就可以啦，