诺妈碎碎念----备孕篇

summeratu

发表于 2013-7-23 12:10 |举报

54864 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝快乐家庭幸福!

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这几年,我经历了备孕-怀孕-生产,我得到了天使般的一个女儿,接下来的时间就是培养她,享受和她在一起的每一个时刻,每每看着女儿如此可爱,我就感觉特别幸福. 现在女儿17个月了,非常聪明可爱,能从1数到10,叫得出每个家庭成员的名字,我认识的动物她全都认识,会模仿很多动物的叫声和动作,会一些简单的英文单词,比如apple, moon, star, tree, bird,挂图上面24个国家的国旗全认识,还认识一些常规的标识,比如小心地滑,自动扶梯,禁止吸烟等,经常会给我惊喜,得女如此,我很满足.

罗嗦了这么多,还没进入正题.

这篇写备孕,既是对自己经历过的这个阶段的总结,也是给各位即将怀孕的亲们一个参考吧.

如果不小心意外了,小宝贝就是上天赐给你的礼物,欣然接受吧.

如果和我一样,更愿意计划的,就慢慢往下看.

既然要计划,那就把事情做到极致吧,毕竟宝贝倾注了你的心血,是你生命的延续,如果TA可爱,你的生活会有更多的乐趣,每个父母都希望自己的孩子是最棒的吧.

我咋废话这么多呢,下面开始!

小生命的开始就是精子和卵子的结合,那么要想有个高质量的受精卵,就必须有优质的精子和优质的卵子.

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★准爸爸篇

优质的精子由父亲提供,各位准爸爸,如果你想有个很棒的小孩,那么马上禁烟禁酒禁可乐,加强锻炼,和准妈妈一起吃叶酸,别以为叶酸只是准妈妈吃的,准爸爸也得吃.孕前3个月,一天一粒,准妈妈怀孕了,准爸爸就可以不吃了. 尽量在家吃饭, 跟外面的地沟油说拜拜吧. 晚上11点之前要睡觉,别熬夜打游戏了,你总得付出点什么.

孕前检查不可少. 别以为孕前检查只是准妈妈的事,准爸爸同样重要,要查些什么,医生会给你开单子,我就不罗嗦了,只是有一点要强调,精液常规必须检查,精子活力达到优秀了再考虑要小孩.别以为能让你老婆怀孕你就挺厉害,就像考试,60分和90分都是通过,你懂的.如果活力不达标,那么就调理吧,调理分4步,中药+良好的饮食习惯+良好的睡眠+运动, 不健康的生活方式吞噬了太多健康啊,直接影响下一代.

还有一点,不得让老婆生气,后果很严重,老婆一生气,内分泌就紊乱,咳咳咳,这不是功亏一篑吗.

★准妈妈篇

准妈妈的准备工作就比较多了.既要提供优质的卵子,还要让孕育生命的土地肥沃起来,子宫的养护可不是一朝一夕的事情.

孕前检查必不可少. 孕前6个月做这个检查吧.

孕前6个月开始喝孕妇奶粉.整个孕期和哺乳期都要喝.

孕前3个月开始吃叶酸,一天一粒.(老公也要一起吃) 一直吃到孕后3个月. 杂七杂八的华丽丽的牌子不用看,国家唯一指定的就是斯利安叶酸,11元一盒.

孕前3个月开始吃VE,早一粒晚一粒. 一直吃到孕后3个月.推荐吃来益的,20元一盒. 什么天然养生堂之类的,不作为备孕怀孕的时候吃.

晚上11点之前睡觉.睡眠非常重要.

规律的运动.一周要有起码2-3次,每次40分钟以上的运动,比如羽毛球,瑜珈都是很好的运动.如果每天饭后能去散散步那就更好了.

饮料啥的尽量不要喝,就喝白开水,吃水果.

      健康饮食.在家吃饭, 荤素都要吃. 这个时候不要减肥,当然,如果本来比较胖的,还是要减点肥的. 太胖太瘦,对于怀孕都不好.
     保持良好的心情.
      记录基础体温,这对于怀孕和判断黄体功能是很有帮助的.连续记录3个月以上,你就能清楚的了解自己的身体状况,哪天排卵,高温期有几天. 怀孕就是一场数字战,通过备孕,你能比任何时候都了解自己的身体.