今天开始记录运动减肥：（本人160cm，53.5kg - 以前是46kg，这两年胖了10kg）
<br/>医生意思也是要减肥，因为胰岛素有点高。
<br/>
<br/>今天跳绳1k下。

Amy/Jeffrey妈妈 发表于 2012-8-22 15:01
<br/>今天开始记录运动减肥：（本人160cm，53.5kg - 以前是46kg，这两年胖了10kg）
<br/>医生意思也是要减肥，因为胰 ...

<br/><br/>我也高胰岛素

tyy818 发表于 2012-8-29 11:32
<br/>我也高胰岛素

<br/><br/>我吃二甲双胍不适应，吃了几天就没吃了，现在就是靠运动和控释饮食减肥，现在已经瘦了6斤，打算下次来月经查激素时一起查下胰岛素，希望有降下来

Amy/Jeffrey妈妈 发表于 2012-8-31 11:54
<br/>我吃二甲双胍不适应，吃了几天就没吃了，现在就是靠运动和控释饮食减肥，现在已经瘦了6斤，打算下次来月 ...

<br/><br/>介意问一下你的体重身高么？你是做什么运动的，减了多久了这么有成效？

tyy818 发表于 2012-8-31 14:28
<br/>介意问一下你的体重身高么？你是做什么运动的，减了多久了这么有成效？ ...

<br/><br/>我160cm，减肥之前是56kg，现在是53kg，我是在打算减肥前半个月左右开始跑步的。
<br/>后来查出胰岛素高就开始减肥。（我变胖之前是46kg，可能因为我比较能吃，所以一旦管住嘴，效果就比较明显，但是长期保持的话，我觉得还是要运动）
<br/>我瘦下来好象是一个月，但是在这之前我已经运动将近一个月，那段时间没控制饮食体重没变化。
<br/>饮食方面：戒了甜食，原来爱吃甜食，早餐不变，中餐吃8、9分饱（以前是吃到饱），晚餐只吃一小碗粥和一个菜（尽量清淡，基本都是生菜）（以前是吃一大碗粥，比较能吃的）
<br/>运动方面：开始比较积极，一周能有5天晚上都去跑步，跑至少5公里，偶尔做做瑜伽，打打羽毛球，有时候跳绳；后来很多客观原因就很少去跑步了，但是吃完饭一定要站半个小时或者散步半个小时。

顶一下 我也是胖多囊
<br/>可是减肥好难啊
<br/>痛苦

Amy/Jeffrey妈妈 发表于 2012-9-2 17:28

我160cm，减肥之前是56kg，现在是53kg，我是在打算减肥前半个月左右开始跑步的。

后来查出胰岛素高就开始 ...

楼主真有毅力，我的体重停滞不前了，应该是运动量不够

iloveit 发表于 2012-9-2 19:15
<br/>顶一下 我也是胖多囊
<br/>可是减肥好难啊
<br/>痛苦

<br/><br/>加油，其实不只是为了要宝宝，为了我们自己健康也要减肥啊，瘦下来人也会感觉轻松的。

tyy818 发表于 2012-9-2 20:50
<br/>楼主真有毅力，我的体重停滞不前了，应该是运动量不够

<br/><br/>恩，开始运动是很难坚持，我要特别感谢我的一个朋友，她带着我运动，让我渐渐喜欢上运动的感觉了，真的，只要坚持一个月，你就会喜欢运动了