我也是上火下寒的体质。爱长痘痘。自己做了的研究，艾叶泡脚应该可以。我不会发链接，只好把相关内容copy过来。
<br/>
<br/>在阳虚体质里有一种最最普遍的症状就是：上热下寒。我们一定要记着，这种上热下寒的人千万不能随便吃清热泻火药，经常吃这种药，会使元气大伤。因为这种现象不是上火，而是水火不济，需要引火归元，把火从头顶引到下面，引到丹田。
<br/>
<br/>    常用的方法出了药补和食疗外，可以艾灸涌泉穴。更好的方法就是学会腹式呼吸，这个在我以前的文章中多有论述，可以参考。
<br/>
<br/>   因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如易筋经，瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
<br/>
<br/>　　秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否则冬天会很难过。
<br/>1.每晚睡前艾叶泡手、脚。
<br/>2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来。
<br/>3.下决心开始慢跑、易筋经、瑜伽、太极拳等。我认为如果以前从不运动，打算开始锻炼的话，最好选择在初秋开始。

看来今天没什么动静啊

亲，我和你体质差不多呀，我也是很容易上火

我要我快乐 发表于 2013-7-12 12:56
<br/>亲，我和你体质差不多呀，我也是很容易上火

<br/><br/>那你试过艾叶泡脚么   你起痘痘么下巴

对楼主说的什么上火下寒体质我没有什么研究。不过既然楼主容易上火的话，建议少吃辛辣等容易上火的食物。根据我的理解，所谓下寒也就是宫寒吧。我就大致把我泡脚的一些经验分享给楼主。
<br/>
<br/>我去年6月做过腹腔镜手术，术后一直坚持用泡脚。最开始是用陈艾+红花的药草包泡，后来看中医了就是用熬药剩下的药渣泡脚。夏天的话每周用要草包泡2~3次，冬天的话每天都泡。不用药草包的时候就用热水泡。泡脚必须坚持，每天睡前泡，对宫寒很有帮助。温度也不宜过高，以泡得自己微微出汗即可，注意时间不要太长，不然人也容易脱水导致虚脱。
<br/>另外饮食方面，少吃辛辣生冷食物。随时尤其是秋冬季节注意对脚部的保暖。

liuliu112 发表于 2013-7-12 15:11
<br/>对楼主说的什么上火下寒体质我没有什么研究。不过既然楼主容易上火的话，建议少吃辛辣等容易上火的食物。根 ...

<br/><br/>谢谢哈~~~~~~~~~~~~~

我也是上火下寒，上次怀孕之前就用艾叶泡脚了

我也爱上火，在艾灸