试试用粗粮代替米，比如荞麦面（黑色的那种）、玉米等。我吃玉米完全不升血糖，用一根玉米代替米饭，测餐后2h血糖才4.8.平时吃小半碗米饭餐后2h都是6.3左右。

餐后半小时后，散步，走！至少半个小时。管住嘴，迈开腿！

我也是高呢，不知道是不是之前甜食吃多了。现在基本不吃甜食，每天正常吃饭。

心儿lyg 发表于 2013-7-6 01:35
<br/>我也是高呢，不知道是不是之前甜食吃多了。现在基本不吃甜食，每天正常吃饭。 ...

<br/><br/>那现在血糖正常吗？有自测吗？

candy1110 发表于 2013-7-4 14:30
<br/>试试用粗粮代替米，比如荞麦面（黑色的那种）、玉米等。我吃玉米完全不升血糖，用一根玉米代替米饭，测餐后 ...

<br/><br/>是老玉米吗？甜玉米和糯玉米升糖也挺快的。老玉米哪里有卖？

正餐一碗饭，少吃多餐。