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　　爱孩子，这是连母鸡都能做到的事情，更何况是我们人类了。为人父、为人母的年轻人，哪个不希望自己的孩子更健康、更聪明呢?那么，儿童吃什么补脑?孩子补脑的食物有哪些呢?下面小编就请这方面的专家给大家精准的答案。

　　富有经营头脑的商家看到了这块大蛋糕，纷纷推出各种各样的儿童保健品，特别是健脑产品，来满足望子成龙、望子成凤的家长们的需求。对此，健康饮食专家提醒那些年轻父母，有些儿童保健品夸大宣传、真假难辨，不仅起不到什么好作用，有的还对儿童健康有损害，大家一定不要轻易上当，而真正的补脑食品就在我们日常说吃的食物中。

　　育儿知识报道说，儿科专家经过反复研究证实：含有乙酰胆硷成分的食物，比如苹果、坚果、花生、芝麻、母乳、肝脏、蛋类、鱼类、豆制品、动物脑等，这些食物对于大脑具有觉醒和兴奋作用，有利于神经反射和传导，更能够有效改善儿童的记忆力，而这类食物当中的亚麻油酸、脑磷脂、卵磷脂和脑固醇、蛋白质、脂肪、维生素A、B、锌等营养物质，对于发育生长的儿童来讲，能够增强记忆和思维能力，还有利于儿童的智力开发。

　　1、鱼类：经常吃鱼的好处是，鱼类中富含的蛋白质、铁、不饱和脂肪酸和维生素B12等成分，都是婴幼儿脑部发育所必需的营养。由于近年来淡水鱼的生存环境变差，而且不饱和脂肪酸含量赶不上海鱼，因此营养学家建议，有条件的话尽量多给孩子吃海鱼。

　　2、大枣：吃大枣有什么好处呢?专家告诉我们，晚饭后给宝宝吃大枣或喝红枣汤，能够让孩子摄入更多的维生素C和微量元素，具有很好的安神益智功效——睡眠更踏实，记忆更牢固。

　　3、龙眼肉：健脑方法也不是一成不变的，要讲究因人而宜。对于体弱多病的儿童来说，吃些龙眼肉虽然对他们具有养血安神、增强记忆和强身健体的功效，但由于龙眼肉多湿热，不管是干货还是鲜货，吃多了都会上火，就容易出现口舌生疮、大便不通的情况。因此，专家提醒大家说，孩子吃龙眼最多一周不能超过3次，而且每次也不宜贪多。

　　4、蜂蜜：蜂蜜营养丰富，蜂蜜的作用不仅在于防病治病上，比如用温开水冲服，可以有效地治疗儿童便秘，而且还有增强记忆力的功效。专家介绍说，孩子早晨吃蜂蜜最好，既可以喝蜂蜜水，又可以将蜂蜜涂抹在馒头或面包上吃。但家长一定要注意，孩子早上起来千万不要喝蜂蜜水，要让他们喝白开水。这是为什么呢?我们特意链接了参考文章早上第一杯喝什么水，大家可以看一下。

　　5、苹果：儿童常吃苹果有什么好处是什么?由于苹果中富含苹果醇素，可以增强孩子的记忆力。孩子吃苹果的时候要吃新鲜的苹果，而不要吃经过高温加工的苹果片，也不要喝含有添加剂的苹果汁。如果想给孩子喝苹果汁，家长最好在家里自己动手，将苹果反复清洗，然后连皮一起来榨汁，这样营养成分会保留的更好。另外，榨完的苹果汁的要让孩子10分钟之内喝完，以免苹果醇素发生氧化现象。眼下苹果皮中的隐患不少，怎样吃苹果安全呢?吃苹果时一定要将苹果皮清洗干净，最好是削皮。

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