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[孕期保健]

孕期保健要注意 职场女性应警惕办公室杀手

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发表于 2013-7-1 14:50 |举报
29810 楼主
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怀孕生孩子是女人一生中最为重要的事情之一。如果怀孕时母亲不能调理好身体,那么,未来宝宝的健康也很成问题。

以前,我也和很多职场女性一样,像男人一样拼杀。但是像怀孕这样女性的特殊时期,需要注意的地方实在太多了:不能过度劳累,不要熬夜,要注意避免电脑辐射,保持运动,多补充营养……作为一个典型的职场女白领,我也来分享一些我的安胎保健经验,希望姐妹们能够受用。

多晒太阳防缺钙。怀孕五个月后胎儿进入快速生长期,从母体吸取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙,通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。因此,如果条件许可的话,孕妇最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置,每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。

劳逸结合防脚浮肿。怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐,最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿,以减少浮肿。另外,孕期妇女不应穿高跟鞋,要代以柔和宽大的平跟鞋,不要穿高帮鞋和太紧的袜子,这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。

减少使用电脑。现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等,但这些“道具”是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明,很多孕期女性都认为“起码图个心安”。其实,但最好的办法还是减少使用电脑,养成一使用完毕马上关机的习惯,不要全天候开着电脑。

避免重体力劳作。办公室白领一般来说不会有重体力劳作,但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作,还是要尽量请求别人代劳

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