你应该每天都搁个闹钟，同一时间测，这样才能看出什么问题来，晚上要早点睡觉，睡眠起码要睡足7小时，你既然想要孩子，就应该调整自己的作息时间，好好养身体。

自己先顶一下

你了解一下自己每个时间段的体温备注下来。然后规定一个测量时间，比如没8点。如果有一天你起来迟了9点才测，那你对比一下你前几日9点的体温，如果一样的话，那就记录前几日8点的体温，相差不大的。
<br/>但是要一个时期的来参考，比如排卵前，排卵后，不能把排卵后的高温时期和排卵前的低温时期相参考，这样就不准了