我就是一醒来就测的，有时候含着体温计都快睡着了…

不管是5点醒来就测也好还是起床前测，都没有关系，只要测前没有运动，每天在相对固定的时间就可以了，这样时间固定是为了方便比较 找规律

笑笑1365 发表于 2013-6-13 19:25
<br/>不管是5点醒来就测也好还是起床前测，都没有关系，只要测前没有运动，每天在相对固定的时间就可以了，这样 ...

<br/><br/>请问我最近睡眠不太好。有时候半夜会醒来，接着睡。有时候早上5点多醒了，我其实7点半才需要起床。那我究竟是5点多就测，测完了接着睡，还是睡了回笼觉到7点多再测呢？

燕舞清影 发表于 2013-6-13 19:36
<br/>请问我最近睡眠不太好。有时候半夜会醒来，接着睡。有时候早上5点多醒了，我其实7点半才需要起床。那我究 ...

<br/><br/>建议起床前五分钟吧，不然你现在5点会醒不代表以后一直都会啊，而且这样会影响睡眠。不过如果提早醒了最好就不要起来了 接着睡到起床前测。
<br/>我是定好闹钟测5分钟，然后起床

笑笑1365 发表于 2013-6-13 19:41
<br/>建议起床前五分钟吧，不然你现在5点会醒不代表以后一直都会啊，而且这样会影响睡眠。不过如果提早醒了最 ...

<br/><br/>我悲催啊，闹钟7点半的，现在都5点多，最晚6点多醒了。以前都是被闹钟吵醒的啊。
<br/>再问个傻问题啊，比如说我5点醒了，虽然打算继续睡，可以感觉要嘘嘘，所以只能嘘嘘之后再接着睡。那我究竟是5点多就测呢，还是7点多/甚至周末睡懒觉到9点多再测呢？5点多时爬起来过了，但是又睡下去睡着了。究竟该怎么办呢？

燕舞清影 发表于 2013-6-13 20:04
<br/>我悲催啊，闹钟7点半的，现在都5点多，最晚6点多醒了。以前都是被闹钟吵醒的啊。
<br/>再问个傻问题啊，比如说 ...

<br/><br/>呵呵 如果起来了再睡上一两个小时，个人感觉不影响
<br/>至于周末，最好闹钟如平常，测完再睡

是哦，因为有时候体温计测完也要一两分钟，大清早很容易睡着

也许是吧，我现在大清早醒来和之前的起床前比，发现很不好看，上个月倒是满正常

我发现五六点刚醒体温比起床前低0.3度左右呢，起床前也没动，就是可能思想活动有的呵呵