想自己生的妈妈看过来，好学又实用的减痛分娩法

baqiba

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63134 楼主直达楼

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从进产房到听到宝宝的啼哭，我大概用了不到3个小时。回想起来，在网上学习的减痛分娩法帮了不少忙。

和老公去医院的那天早上，我只是感到有一点腰酸，六七分钟一次。10点左右到医院后，阵痛已改为6分钟一次，但医院没有床位，只能宫缩再强烈些直接挂急诊。

大概12点半左右，见红，挂急诊。当医生问明孕周、是否见红、多长时间宫缩一次后，给我做了内检，然后让我做胎心监护。这时阵痛已经到了5分钟一次，每次的疼痛都很难忍受。我突然想起网上看过的“减痛分娩法”，试着按那种方法，在阵痛来临时最大限度地用鼻子吸气，然后用嘴慢慢呼出去——果然可以缓解一些疼痛。因为我一直没有叫疼，胎心监护后，医生让我在走廊观察，说4小时后再做内检。

当妈妈和婆婆赶到时，我仍在走廊坚持用“鼻子吸气，嘴呼气”的方法抵抗疼痛。妈妈心疼地让我再找医生做一次内检，没想到这次的检查结果宫口已经开了1指半，医生们决定让我立刻进产房，这时是下午3点多。

到产房后，疼得更厉害了，我甚至喊了出来。医生们说我：“你看，哪有像你这样大喊大叫的！”“你这样孩子一会就缺氧了！”我只好强忍疼痛继续用减痛分娩法的呼吸方式，用鼻子吸一大口气后，不能再用嘴呼出，而是要屏住呼吸，像使劲排便那样用力了。虽然很疼，但我知道这时我只能靠自己和孩子，谁都帮不了我们，所以每次宫缩我都不放过，拼命地屏气用力。

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baqiba (楼主)

2 楼

八级宝宝 |

医生们开始围在我身边鼓励我：“你看你多棒，你真会用力！”“对，就这样！”“再使几次劲，孩子就出来了，现在都能看到指甲盖大小的头了。”又用了几次力，她们又告诉我：“孩子的头有鸡蛋大了！”我还听到她们在谈论我：“你看，她真会用劲。”然后有几个医生过来，在我身下一阵忙活，突然就一身轻松了。
 
 然后，听到有人说，好了。
 
 然后，听到了婴儿的哭声。
 
 然后，听到医生说：6点11分，3680克，50公分。
 
 从进产房到到听到孩子哭声，我的分娩过程用了不到3个小时！总结几点个人经验：
 
 1. 怀孕期间我一直坚持运动，在小区散步，去超市买菜，收拾屋子，我经常觉得自己无非是变成了大胖子，其他都不受影响。
 
 2. 坚定自己生的信念，打定注意自己生，别让那些关于产痛的传言影响了你。
 
 3. 相信自己和孩子。生产的过程，不是妈妈一人在努力，孩子在整个过程中也在积极参与，妈妈完全可以感受的到。
 
 4. “减痛分娩法”很好很有用，一定要认真学习，提前演练。想要自己生的妈妈不妨去看看美赞臣的这个好孕课堂，按孕周给出了详细的营养、护理、胎教建议，好孕秘笈里就有详细的减痛分娩法介绍。
 
 最后祝愿每个妈妈都能顺利地自然分娩，这是你能送给孩子的第一份礼物，加油！

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