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百度了一些经验与姐妹们一起分享 一般正常子宫内膜厚度在5-10MM.子宫内膜的厚度是随着月经周期不断变化的，并不是恒定不变的．具体的数字为： 1月经期：子宫内膜功能层脱落保留基底层． 2增生期：月经第6－14天内膜厚达1－3mm. 3分泌期：月经第15－28天，子宫内膜厚达5－7mm. 太薄是不易受孕的。
如何使子宫内膜生长： 1、精神保健：应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。 2、生理保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。 3、运动保健：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。 4、饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。 |
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