对学生们来说，高考不仅仅是一场考试，更有可能是一场决定命运的挑战，所以大家都铆足了劲，预备全力一搏。与此同时，望子的家长们都在到处打听：吃什么能让孩子思维更敏捷？吃什么能让孩子营养更均衡？

可以给孩子吃一些对大脑有补益作用的食品，如前面说的兔肉，还有小米、黄豆、黑豆、核桃、芝麻、蛋黄、河蚌、鱼、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、芝麻酱、蘑菇、花生、动物脑以及等。

总之，凡含有蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、磷、铁、锌、铬等微量元素的食品，都有促进脑细胞活跃和增强记忆力的作用。蔬菜、水果及海带海藻类，凡属碱性食物，也是天然的健脑食品。

但是，因为硬果类食物油脂含量比较高，大量食用可能会导致考生上火。所以每天食用３０克就够了。不妨直接由各种坚果组成的谷旗坚果营养粉，低温烘焙的，富含多不饱和脂肪酸和多种矿物质，每天早上一杯，既给大脑补充营养，又不会上火，且营养更加全面。父母们可以改孩子试试。

因为天气热，人体新陈代谢加速，增加某些营养素的损耗，像一些矿物质也是非常重要的。

铁：大脑要发挥功能，除了能源与营养要充足外，氧气的供应也要足够。铁质与蛋白质是血液中血红素的重要成分，同时，铁质也是能量供应系统中重要的角色。若缺铁，则可能发生缺铁性贫血，对记忆思考也会发生不良影响。

钙：考生在准备考试和进入考场后，若能够心情平稳，不过分紧张，就能充分发挥实力。此时，充足摄取能够使神经安定的钙质就相当重要了。