晒晒太阳就可以了。

鱼肝油中的主要成分是维生素A、D。维生素A 的主要功能是维持机体正常生长，缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓，影响牙齿发育，导致牙齿不健全、上皮组织结构受损、免疫功能低下等。维生素D的主要功能是促进人体对钙、磷的吸收。维生素D缺乏时可引起骨样组织钙化障碍，佝偻病等。具体表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

婴幼儿的生长速度迅速，初生儿最初三个月的体重增长达到180－200克/周，但其饮食结构却相对单一，从食物中获取的维生素A、D不足以维持其快速的生长需要，因此家长需要额外给宝宝补充鱼肝油。

市面上的鱼肝油种类非常多，如何选择合适的鱼肝油成为了家长非常关心的问题。首先，天然提取、纯度高的产品质量较好。其次，由于1岁以下的宝宝消化系统薄弱，原味无添加的鱼肝油更为合适。一岁以后，由于消化吸收能力增强，味蕾渐渐发育，可以选择水果口味的产品，宝宝会更易于接受。最后，选择符合宝宝年龄段的产品，适量服用，避免过量补充。科学补充鱼肝油，为宝宝的生长发育提供源动力，对宝宝的健康成长至关重要。

 

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