生活中对于很多女人来说，高跟鞋是一种美态，一种对于美得诠释。但是对于喜欢穿高跟鞋的年轻爱美女性来说，高跟鞋是生活必备的。但是对于产后的女生来说，美绝对不能用高跟鞋来衡量。

在我们生活中，高跟鞋成为了女性的最爱。但是产后的女性为什么不能穿高跟鞋呢？ 

                                              

 首先我们先来一个百科，高跟鞋对脊柱的影响比较大，而且高跟鞋对于脚踝也是有一个比较大的压力，对于产后的孕妇来说风险也就更大了。 

    

笔者采访了中山大学的骨外科宋卫东副教授，称：产后妇女穿高跟鞋要比一般人承受更大的风险。因为在怀孕的时候，雌性激素水平居高，内分泌等情况的改变。相应的会让骨盆一级其他关节韧带变得松弛，这些激素水平的增高会使得关节韧带的胶原物质进行分解情况的增加，关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维也就变得稀疏起来，此时正是为了分娩做准备。

 

 通畅情况下3周内，人体的激素水平会恢复到一个正常的水品，但是这并不是带便人体的韧带一同事恢复到一个正常的水平。这些韧带要完全修复的话，或者说要恢复到一个完全正常的水品至少也要3个月到1年的时间，期间如果产后的妇女提前穿高跟鞋的话，时间一长，腰背肌肉和关节囊一级交换会发生劳损等情况。产生腰背痛和家中下药和骨盆和韧带的劳损。 

    

 专家建议，产后1年内最好不要经常穿高跟鞋，每天不能穿超过两小时。而且产后1年内全身韧带松弛还没有恢复到一个正常的水平。因此高度也不适宜超过4cm，否者踝关节扭伤的机会很高。

    

 而且在产后1年内，要挑选一双稳定的高跟鞋，鞋面不能外斜，足弓处要接触良好。鞋跟应该足够坚固而且不能内偏。而且绝对不能穿高跟鞋跑步，在1年后，当自己下腰骨盆没有疼痛的时候，可以开始慢慢恢复正常穿自己喜爱的高跟鞋，但是一旦出现疼痛一定要马上停止暂停休息一段时间，知道疼痛消失再穿。 

 在孕期，大多数女性为了保护胎儿都会舍弃高跟鞋。那么，在生完孩子后，是否就能重拾告别已久的高跟鞋呢？中山大学孙逸仙纪念医院骨外科宋卫东副教授表示，产后并不代表身体恢复到产前一样，最好产后一年后才穿高跟鞋。至于原因，下面做出几点具体介绍：

    

    产后韧带恢复没那么快

    

 怀孕后，女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。宋卫东介绍，怀孕期间，雌孕激素水平的提高以及内分泌等的改变，会使关节韧带的胶原分解增加，使得关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维排列变得稀疏，相应地会令骨盆及其他关节的韧带变得松弛，为分娩作准备。“通常产后3周，人体的激素水平会恢复到一个正常的水平，但这并不代表人体的韧带恢复到正常的水平。”宋卫东表示，这些韧带要完全修复或恢复到完全正常的水平，至少要3月到1年的时间。也就是说，在产后的3个月到一年的时间里(个体间存在较大差别)，女性足部、骨盆及腰部的韧带都处于一种相对松弛的状态。

 

太早穿高跟鞋腰腿受累

    

  宋卫东表示，产后的女性过早穿高跟鞋，会对女性的关节韧带、肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。穿高跟鞋的时候，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，容易出现跖骨痛、拇外翻和踝扭伤；同样地，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移，为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸等姿势重新建立平衡。由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，关节囊处于紧张状态，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。另外，长期的屈膝行走，易出现膝前痛和关节炎症状。

   

  有调查显示，孕妇中有约50%会并发下腰及骨盆的症状，如果产后过早穿高跟鞋很有可能会加重下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。因此，产后3个月到一年内，不建议经常穿高跟鞋，如果一些场合必须要穿的话，一天不能超过两小时。另外，由于产后全身韧带较松弛，鞋跟高度不宜超过4cm，否则踝关节扭伤机会将会大大增加。

 

爱美之心，人皆有之。但是请尊重和珍惜身体，不要要美不要命。高跟鞋对脊柱的影响比较大，而且高跟鞋对于脚踝也是有一个比较大的压力，对于产后的孕妇来说风险也就更大了。这不得不引起我们大家的重视！