也许吧 不过过了34周 血糖还会趋于平稳的 坚持一下吧 很快就好的

自己记录一下，两次早上吃125ML无糖酸奶+70G花卷+1个鸡蛋/鸭蛋。餐后在6.7和6.8。明天早上还是换豆浆试试吧。

 

午饭在食堂吃的，因为一直习惯午饭吃很少的米饭，所以今天中午就算吃了5块红烧排骨，喝了一碗紫菜蛋汤，逛了一圈超市45分钟，餐后也是5.5.好像没有什么油的素汤不怎么升糖的。

我早餐比你高多了，就一杯脱脂鲜奶，一个花卷，直接8.3。悲催啊

shuyun90 发表于 2013-5-15 07:59
我早餐比你高多了，就一杯脱脂鲜奶，一个花卷，直接8.3。悲催啊

今天早上改喝豆浆了，一大碗豆浆+花卷70g+鸡蛋1个，餐后直接到4.9，以后继续自己打豆浆吧。

酸奶放在上午或者下午加餐时喝，牛奶在晚上加餐时喝，牛奶的作用主要是补钙，其实晚上喝更有效果。

无糖酸奶不可靠，我之前都试过了，所以早上一直都是喝豆浆，不过从来没吃过花卷，一直是全面或者无糖面包

鱼在天边 发表于 2013-05-16 10:40:31无糖酸奶不可靠，我之前都试过了，所以早上一直都是喝豆浆，不过从来没吃过花卷，一直是全面或者无糖面包

我吃的花卷很小，一个正好70g

早上不要吃花卷馒头这类发的面食，吃小米粥，燕麦粥，血糖升就没那么快。