胃胀气打嗝恶心 胃胀气打嗝恶心是一种胃脘部外观有胀满的形态表现的一种病症,许多胃肠疾病都会有胃胀的情况,常常伴随着打嗝、反酸、委婉疼、甚至恶心呕吐等等。引起胃胀打嗝的原因有很多,主要来说有以下几点: 1、消化不良引起(因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足)。 2、大量摄入易发酵产气的食物,如豆类、花生、山芋等,或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体,也易感到胀气。 3、生活作息不正常。还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。 4、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等,会造成腹胀。 5、隔膜痉挛收缩,打嗝是因为膈肌痉挛收缩而引起的。它每次平稳地收缩,我们的肺部便吸入一口气,由于它是由脑部呼吸中枢控制,膈肌会有规律地活动,我们的呼吸是可以完全自主运作的,我们也不需要时常记着怎样呼吸。 7、由于过多服用抗生素,抑制了正常细菌,造成菌群失调,也会出现胀气。 胃胀气打嗝恶心饮食上要注意以下几条原则: 1.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化,也可以配合古方胃/崧/茶,可以帮助消化,健脾养胃,舒缓紧张情绪,避免胃病反复带来的痛苦。 2.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。 3.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 4.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。 5.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。 6.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
|