我现在就是每天散步一小时，走时间长脚后跟疼，也不知道怎么运动好了，平时没有人陪～

我也努力散步一小时 想知道还有别的方法吗？

我每天早上在小区走路1小时，晚上走路1小时，宝宝还是留级到现在了，本来22号的孕产期，推后到现在宝宝还没有发动

散步就好了吧，只是速度要比溜达快一些。我同事说她发动的前一天去逛了一天街，晚上就有感觉了，第二天生了。