每晚临睡前将体温表水银柱甩至36摄氏度以下，将其放在床边。在每天早上起床前，将体温计放在舌下，测口腔体温5分钟（注意：不要起床，不要活动，否则误差较大），然后将结果逐日记录在坐标纸上。之后，把每月的坐标连成曲线。由于排卵后的基础体温比排卵前上升0.3-0.5摄氏度，至月经前1-2天或月经第一天下降，连续测量3个月，可从中找出规律。一般在体温上升前后1周内，称为易孕期。但排卵的时间受外界环境及情绪、健康状态等因素的影响，也可能出现排卵推迟或提前。

如何测量基础体温,如何正确的测量基础体温?需要用专门的体温计吗?每天需要固定的时间点吗?排卵前后的基础体温大概为多少呢?

每晚临睡前将体温表水银柱甩至36摄氏度以下，将其放在床边。在每天早上起床前，将体温计放在舌下，测口腔体温5分钟（注意：不要起床，不要活动，否则误差较大），然后将结果逐日记录在坐标纸上。之后，把每月的坐标连成曲线。由于排卵后的基础体温比排卵前上升0.3-0.5摄氏度，至月经前1-2天或月经第一天下降，连续测量3个月，可从中找出规律。一般在体温上升前后1周内，称为易孕期。但排卵的时间受外界环境及情绪、健康状态等因素的影响，也可能出现排卵推迟或提前。