吃饭是人体最基本的需要，也是孩子生长发育的基本需要，从孩子降生开始，家长就非常关心孩子的吃，为让孩子吃饱吃好，保证孩子营养的需要，家长们可谓是绞尽脑汁：有说好话的、有追着喂的、也有吓唬的，什么样的都有，但孩子就是不领情，任凭家长怎样规劝，就是不肯吃饭。

 

 

 

通常情况下的孩子不爱吃饭有四个原因：
1.是源于孩子独特的心理特点，食物在感官上不能让孩子产生喜爱。因为孩子对食物颜色、形状、大小和质地都会有不同的偏好，所以家长要尝试变换多种花式给孩子做东西吃，让孩子对每一餐都有新鲜感！
2.是孩子平时零食太多。特别是饭前半小时，即使一块饼干一块糖也不行，以免抑制正餐食欲。
3.是孩子的运动量太少，所以要 加强孩子的户外运动和体育锻炼。新鲜的空气和阳光是保证孩子健康成长不可缺少的因素，常坚持锻炼和户外运动能促使孩子食欲增强和对营养的吸收。
4.是孩子身体不舒服了，积食了或者孩子身体缺少某种微量元素了，还有有可能是因为发烧、感冒、拉肚子之后产生的反应，这个时候妈妈们就不能硬逼着孩子吃饭了，若父一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果。

以下几点我想告诉妈妈们，让孩子爱上吃饭也要掌握技巧，如果懂得运用方法与技巧，加以正确的引导，那你将得到事半功倍的效果。

1.饭前气氛很重要

吃饭前尽量给孩子营造一个快乐的氛围，别让他哭或者难过，因为据专家提示：孩子吃饭时的心情会影响他对饭菜的摄取量和对营养的吸收的效果。饭桌上千万别骂孩子，让孩子吃的自在点。妈妈千万别为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。也不要怒气冲冲的吵着孩子，让他在多吃几口，父母的心情可以理解，但，是不是也该考虑一下孩子的感受呢。对于小宝宝，妈妈喂食时气氛也要轻松点，妈妈千万别扳起面孔，会吓坏他，要紧记不管是多大的宝宝一但感受到压逼，就不会合作。所以说给孩子一个愉快轻松的用餐氛围很重要。

2.饭前零食和饮料要少吃

有些孩子会不分时段的去吃零食，这个时候妈妈们就要替孩子规划好时间了，吃饭前半小时可以不给孩子吃零食，连饮料和白开水也应该少喝，如果让那些东西提前占据了孩子的胃，哪里还有饭菜的空间啊？妈妈们应该告诉孩子马上就开饭了，会有他爱吃的饭菜，告诉他吃饭比吃零食更能让他长高高！

3.饭前细节问题要注意

有些孩子玩得正高兴时，突然被打断叫去吃饭，难免会有生气、反抗和拒绝的情绪，所以要事先告诉宝宝即将要做的事，给他一点缓冲时间，让他把玩具收拾干净，洗洗小手，做到桌前准备吃饭，为了调动宝宝吃饭的积极性，妈妈也可以让孩子参与到餐前的准备工作中，比整理一下餐桌、摆碗筷等，这样孩子会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。

4.饭菜要创新，餐具要新鲜感

为了刺激食欲，妈妈们不妨经常换换烹调方式，蒸、煮、煎、炸，每天都变换一下，让宝宝每餐都有新鲜感。另外，大多数的孩子都喜欢色彩鲜艳的食物，若把饭菜做成灰灰的，恐怕就难吸引孩子乖乖坐着吃饭了。此外，温度太冷或太热的食物孩子也不会喜欢，妈妈一定要替孩子把握好这个度。还有最后一点是，妈妈一定要多给孩子准备一些可爱的儿童餐具，餐具也需要新鲜感的，总是用一种餐具，会给孩子带来视觉的疲劳，没有积极性。试想我们大人也是这样啊，买了个新杯子回来，是一定要先用它喝一大杯的水呢。

5.偶尔也可以对孩子“狠”一点

俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌！孩子之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时也是是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感，可以在宝宝吃了几口就跑开的时候，心平气和地问他：吃好了吗？还要吃吗？如果他说不，那妈妈就立刻把碗收掉，不要在意他这餐有没有真的吃饱，或者是在乎他剩下多少饭菜，不到下个开饭点，绝不要给他饭吃，或者零食。目的就是让他体验不好好吃饭，会饿肚子的后果。这样几次下来，宝宝就会知道不乖乖坐下吃饭会饿肚子，以后肯定会迟到自己量足为止。这个方法是老人教的，您狠下心，试一下，真的很管用。别太娇气孩子，偶尔饿一顿也是没有问题的。

6，对于挑食的孩子，要特别用心

孩子挑食，正如我们大人一样，孩子对待饭菜也有自己的的喜欢，还有一些孩子是不爱吃炒的肉，妈妈可以把肉剁成肉泥，给孩子做些肉丸子汤，也可以给孩子包一些小馄饨，或者是小包子，还可以做做成小煎包给孩子吃，里面加上一些蔬菜进行调味，孩子肯定会接受这样的肉肉呢。那么这些问题都将不是问题，它会成为妈妈的好帮手，带给孩子各种美食。

7.对于小宝宝要特别对待+正确的引导

对于半岁以后，2岁以内的孩子，需要妈妈特别的用心对待，让孩子从小爱上吃饭。小宝宝比较不容易像大孩子那样专心的吃饭，也许一顿饭你要喂很久，也许一顿饭要热很多次，我想告诉你冷了再加热、再煮的食物可能会流失部分营养和维生素，所以妈咪应尽量避免让宝宝吃多次加热的饭菜，最好争取一次喂玩。这个时候妈妈一定不要烦恼，用足够的耐性找对方法才可以。妈妈们可以利用图画或者讲故事给宝宝听，分散他的注意力。让宝宝看一幅图画或听一个故事，这个时候妈妈就要抓住时机喂饭，让宝宝在不知不觉中把饭吃完。还可以餐具作玩具，来逗引宝宝吃饭。例如将筷子或者小勺当成运输机，将食物送进宝宝口里，就说来送货了，宝宝请张口小嘴巴接着哦……呵呵,觉得吃饭也是一种游戏，很乐意的接受呢。妈妈也可以用上面的方法去正确引导孩子，正所谓榜样的力量是无穷的嘛！

 8.妈妈要学会适当的给孩子些鼓励

经过上面一系类的改变后，当我们的宝宝能够很安稳坐下来吃饭时，不要忘了表扬他。试想一下我们小时候如果因为做好了某件事，而被家长或老师表扬了，那种高兴的心情，所以面对孩子，一定不要吝啬你的表扬和鼓励！也可以制定一些奖励制度，比如饭后陪他玩一会儿，或者陪他看书、讲故事等……作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。平时也要有意识地多给宝宝灌输“好好吃饭，长得更快，变得更聪明”之类的观点，让孩子知道饭菜的重要性。还想多说一句就是：在成长的过程中，孩子所需要的正确的鼓励和表扬，远远比那些批评和指责要多的多！

育儿专家也曾说过：科学的喂养方式和良好的用餐习惯，会让孩子受益一生的。妈妈们稍微用点心，就可以让孩子乖乖吃饭，只有吃的好，才能长的更好！让他们的身体从小就打下坚实的基础，日后才能茁壮成长。最后，祝福所有的孩子都健康、快乐、平安的长大！[:em60:][:em60:]