有些妈妈一发现宝宝缺锌、缺钙、缺铁了，就慌张起来了。立即给宝宝买这样那样的补品，其实，这是不科学的，这样很容易导致宝宝微量元素过量，也是不利于宝宝成长的，所以，妈妈给宝宝补铁要循序渐进，不能过急

那么妈妈们怎么来给宝宝补铁呢？
1.肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，这可是最容易吸收的铁，可以直接用来合成人体的血红蛋白。肉的颜色越红，所含血红素越多，肝脏、心脏、肾脏、红色瘦肉都是补血的好东西。其实肉类并不一定脂肪很高，比如说，酱牛肉的脂肪含量就很低，含铁却很多;乌骨鸡更是微量元素丰富而脂肪特低的食品

2.光吃菠菜是不能补铁的。宝宝多吃菠菜，不但无法补铁，还会因为草酸过多导致宝宝无法得到铁的生物吸收和利用。只能适量地吃

3.服用维生素C或多吃富含维C的蔬菜水果。如西红柿、柑橘、猕猴桃等，都有利于铁元素的吸收

4.多吃碱性食物如黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等，可中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁的吸收。乳制品、花生仁、核桃仁、芝麻酱、蛋黄、动物肝脏等食物中，含钙、磷较多，因这两种元素易与铁形成不溶于水的化合物，也会影响铁的吸收

5.适当的给宝宝补充一些补铁的产品，在选择的时候要注意宝宝的吸收和铁的成分，比较好的就有美敦力加优生妈咪多维铁等补铁制剂