3个半月，经过努力，A级由而恢复到27.和大家分享。感觉自己真的很幸运。

功夫不负有心人

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84375 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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3月份的时候在百度上知道播种网的，一直潜水，因为家里没网，今天特地跑来网吧！！和大家分享我的喜悦！！

今天早上去的深圳市人民医院，九点40分交精液，11点半拿到，过程很纠结很害怕！就像要开一次五百万的巨奖一样！PS:遇到了很邪门很不幸的事情，去拿报告时，由一号楼到二号楼的通道里，遇到跳楼的了！！15楼跳下来！好恐怖！............

2012年12月24日的结果：A级：3.14 B级：14.5 C级： 36.28 D级：47.08

今天早上：2013年4月18日： 27.38 15.19 12.19 45.24

说真的，那感觉真的是从地狱回到天堂，回想到去年平安夜，人人度很开心的时候，我却自己在床上哭泣，害怕。因为从来没有想过会发生在自己身上。拿到结果的那下午，在医院凳子上哭了一个小时，放声大哭！这三个多月，心里压力好大！积累了很多的埋怨和胡思乱想，但是今天我重生了！！！！感谢感谢！感谢一切一切的一切！！感谢播种网陪伴过我，而我也知道得到这种症真是很不幸，而且影响事业影响生活，而且不能让父母知道，真是有什么别有病，没什么别没钱！！！好吧，下来我和大家说说我的经验，每个人不同，大家可以借鉴！！真的好好感谢上苍！！！！

1、每天锻炼，有时候隔一天锻炼一次！锻炼什么？跑步，你可以控制速度慢跑，每天半个小时或者2到3公里，不要着急，慢跑跑出汗就行，重要的是出汗。这个是我认为最最重要的。本人是下午5点到六点半区间选择时间跑的，不一定要这时候，自己舒服就行！PS号外：说真的，自从运动后，我性能力吓死人，可以说比以前好的太多了，20分钟到半小时没问题，其中要射的时候还是拼命**才射出来的！这次取精液，我也是弄了好久才射的，从来没这么难搞过。但是，我不提倡调理身体期间做爱或者手淫，千万不要，我的这段时候每个月就是做爱一次，毕竟是人嘛，有欲望。切忌，要警戒自己，不要色情，下面我会提到。

2、饮食。这三个半月，我每天固定要吃的，或者隔着一两天就吃的东西，有：西红柿，西兰花，黑芝麻，枸杞。苹果，韭菜，山药，猪的肝脏和鸡的肝脏。

枸杞：天天就泡开水，每天早上起床煮开水，抓20到30颗泡，然后喝下去，当补品吃。到现在还在坚持，是每天必备。

西红柿西兰花：这两样我用来做早餐，我是男生，自己煮，炒西红柿出汁液后下西兰花炒，另外一种做法就是水煮放点面条，西红柿是每次一个，西兰花看个人的量，我是吃挺多的，所以到现在肥了15斤。152斤了。不用每天吃，一个星期吃个4、5次，反正就把他们当菜吃就行，因为补充生精液所需物质。西红柿不用说功效啦，西兰花营养丰富，可以当肉来吃，富含锌等元素。

3、苹果：基本每天一个。以前从来不吃的，因为得了这个，所以从那天起，每天一个，个人感觉很好，也是补充身体元素的。

4、韭菜、山药、肝脏：这些你不必天天吃，想吃就吃，韭菜长吃没问题，山药更是，不过不要天天吃。肝脏一个星期吃个一两次就够了。足够补充了。

5、睡觉：去年12份以后，我就从来没熬过夜，每晚12点前就躺下，绝不熬夜！！！即使睡不下也躺下！早上呢，8点九点就起床，身体好！！棒棒的！！睡晚点也就10点这样吧！反正晚睡熬夜狠狠狠不好！！各位切忌。

6、药物：第一次的时候医生开了1300多元药给我，我吃了一个星期就不吃了！因为我觉得没用，我要从自身上找到原因，而且没找到原因乱吃药，没用的，反而让自己心乱发疯。医生很多时候开的药来来去去就是那几种，超级超级贵，医保不报销。所以大家先找找自己的原因。当我第一次查到自己A只有3的时候，想死都有，想想父母，想想自己。哎。。感谢感谢上苍！！

以上是我的个人经验，也许还有很多没有说到，以后慢慢补上。我是刚刚从翠竹做地铁杀去网吧的，高兴过头了！！另外还有几点告诫大家：

1、没事不要老是做检查，最好2或者3个月去一次，身体需要一个调理的过程。这期间我只去了这次。

2、做检查一定要去大医院，三甲医院。别的小医院骗人！这次我做检查，挂号费23元（深圳就是贵！），检查费103.5元，不要省那点钱！！

3、检查前，切忌是要2到5天没有爱爱或者手淫。最好这段时间，第七天这些有很多死精的。我的是四天没有那个。

最后一点：之前和大家要找自身的原因，我的原因，我找到了，所以我想是我恢复好点的原因。

就是：千万别手淫，手淫超级伤身!!什么手淫不伤身全是骗人的，我就是个例子。！而且也不要看色情片动作片！我这3个半月没看过，所以就没有中医所说的“色欲”了。

以上是我的经验，最大的感觉就是感谢上苍！开心开心！！