经期避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
<br/>适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

自己在家就能熬：生姜+红枣+红糖。
<br/>红枣、红糖滋阴补血，生姜活血化瘀，建议生姜50克，红枣8颗，多加红糖，早上煎服。
<br/>坚持一个月，下个月你就能体验到效果了，常喝还能治疗感冒、咳嗽。