女人像花，花开花谢，青春难留。所以女人常说要对自己好一点，尤其是30~50岁的女性更需要保养，注意身体健康。铭记下面七条女性保养准则，保证让你拥有健康的身体、红润的气色、美丽的容貌，这些也是健康的生活习惯。

女性保养一:喝水

早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

女性保养二：先喝汤后吃饭

午饭时先喝熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。

　

女性保养三：散步加午休

午饭后进行半小时的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。

女性保养四：每天喝果汁

午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。

女性保养五：多运动

下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。

女性保养六：睡前烫脚

睡觉之前烫烫脚，尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死，这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位，可以起到预防作用，烫脚的方式是先用开水熏脚，之后再泡脚，水温变凉后把脚擦干。

女性保养七：定期体检

很多女性尤其是30多岁的上班白领，觉得自己还年轻，往往忽视自己的健康。其实30~40岁女性是各种妇科疾病的高发人群，乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤还有各种癌症防不胜防，所以女性需要对自己的身体进行定期检查，防患于未然。

不少已婚已育的女性总是担心老公和孩子的健康，为他们购买各种保险，时常忽略了自己的身体健康，其实尤其是生育过后的女性更需要保养。其实市面上有很多针对女性疾病而设的专门健康险，如慧择网专门为女性的乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌等疾病提供医疗保障，广大女性朋友不妨考虑购买一份，留住健康留住美丽。