生完宝宝后只要不吃有刺激性的食物就可以了。如果是自己给孩子喂奶的话，就多喝点汤，象猪蹄汤、鲫鱼汤、母鸡汤等，另外多喝点小米粥，吃点红糖、桂圆、阿胶，帮助恢复血气的！

多吃一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食。