据（美国）健康专家研究发现容易缺钙的人更容易产生烦躁情绪。有些人很容易烦躁，情绪波动特别大，其实，这并不仅仅是心情的因素，和人体缺钙有关系。钙除了是骨骼生长的必要物质，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体缺钙后会导致机能紊乱，而此时补钙，症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。
　　钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物平和心态。除了补钙，萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益。
　　女性缺钙易导致痛经、睡眠不好、易惊醒、腰酸背痛、腰膝酸软、易掉头发等各种症状，如果出现以上等症状，要注意补钙。
　　食物补钙通常可以选择牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等，这些食物含有丰富的钙元素，补钙效果都是非常不错的。
　　但是食补仅能维持人体每天对钙的基本需求，如果已经出现缺钙的症状，仅通过食补是远远不够的，还需服用专业的补钙营养品，推荐百洋健康网的迪巧秀源，纯进口、含量高，专为女性设计的钙。不仅能补充人体每天所需钙质，而且能调节雌性激素的平衡，是女性朋友们不错的补钙之选哦！！！