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本人大叔一枚， 30有几， 昨天刚当中队长， 不知道能否当满10个月！？ 阐述一下本人情况，精索+前列腺问题。精子质量A5%， 治疗周期半年，中药+运动 如果说能怀上孕，有运气成分（个人定义占40%）的话，那么治疗方式占（60%） 运气没法说的准，也许兄弟姐妹们哪天运气好了也中了，也算是可喜可贺，这个完全是非人为能左右。 主要是谈谈那占60%的治疗方式。 中药的我感觉大同小异，没什么好说的。 男人的体质不同于女性，要靠运动来维持健康，女性则以静养为主， 所以有弱精的兄弟们，别一直坐着了！！！ 我在这半年里，隔天跑步3KM以上，健身房自行车（可调阻力，7级，3KM）,太空漫步机（可调阻力，7级，1KM）， 要的运动效果是：大汗淋漓。然后洗个热水澡。以上运动方式及强度因人而异，切不可照搬全抄。 运动建议：雄性激素来自于两腿，主要是锻炼下肢，跑步，全身运动，刚开始可以先跑1KM,计时，检测一下自己的体能，4分30秒完成的话，算是15-18岁初中生体能水平（非体校）。遵循循序渐进的做法，逐步提高跑距，当然也别搞成马拉松了。 自行车的话，如果不想到健身房锻炼的话，只需买辆能变速的山地车，快骑3KM,最好是骑桥，上桥下桥再重复。 太空漫步机，没设备的话，可以换别的项目，比如扎马步，做深蹲运动，50-100下。高血压病人禁止。 要有恒心，不可半途而废，半年时间，甚至更短时间，体质就能有所改变，当然小种子也会变强！~~~ |
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