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健康是一种什么状态？是一种平衡的状态，人，就像一部精密运转的机械，各个子系统都正常运行，互相没有冲突，外界的干扰也不能改变整体的运行，算来就是健 康的了。不健康的话，就是哪里出了问题。所以决定你健康程度的，不是水桶最长的一个木头，而是最短的一根。养生讲求的，应该是保证所有的木头都有一定的长 度，而不是哪一根要特别长。 所有的MM都有身材和减肥的问题，这里面大忽悠太多了，知识不足或者智商不够，相信了大忽悠的，付出的代价是恐怖的，如果用30年的病痛换取3年的美丽， 我相信没有人愿意这么交换的，但问题时，推销东西的人，只告诉你美丽，却不会告诉你这些东西，或者所谓的“排毒”方式，对你有多大的伤害。 减肥这东西，也是遵守能量守恒的，如果你吸收的营养，多于消耗的，那肯定是没法减的，但是，如果可以加大消耗，加重内脏的负担，结果必然导致这个内脏不堪 重负，提前完蛋。比如说喝水减肥，早起一开始就喝一升水之类的，这当然会加大你的能量消耗，肾脏不得不消耗能量，把体内多余的水分排出，这样，肾脏就会替 你消耗大量的热量，达到减肥的目的，但是，你可知道，你的肾脏为此付出的代价，也许是40岁以后天天腰疼呢？更可恶的是，有的大忽悠为了证明自己的“疗 法”有效，把利尿剂当成减肥药卖给MM们，让你不断的口渴，不断的喝水，肾脏再不断的超负荷工作，能量消耗巨大，MM也瘦下来了，但这样，只要持续一两 年，你的肾脏一定完蛋，别告诉我你不知道肾脏移植要花多少钱，透析一个月的开销是多少，想一想吧，听了大忽悠的，你所付出的代价是多么巨大的！ 很多减肥药都是一样的，甚至还有激素类的，甲亢的人没有一个是胖子，但是甲亢的人，所承受的病痛，又是谁愿意承担的呢？了解一种减肥药，知道了它的原理之 后，MM们再考虑吧，不过我似乎还没有看到那种有效减肥的药品，不是以伤害内脏作为先决条件的，（无效的忽悠也有好处，虽然无效，但至少不那么伤身体。） 因为，不运动，如何消耗能量呢？只能以加重内脏的负担，用内脏消耗能量，结果便会造成内脏的提前完蛋，产生种种麻烦。 当然了，另外一些所谓节食减肥的说法，更是忽悠，对人的伤害，绝对不亚于吃药，要知道，人的各个器官都是需要营养的支持，才能维持正常的运作，而掐断了营 养的来源，整个身体就会处在一种崩溃的边缘，导致抵抗力下降，各种器官都随时会出问题，到时候生病的难受，只有信了忽悠的人自己体会得出来。 这还不算什么，人体有自我调节的机制，因为长期营养的缺乏，所以会导致以后一旦有了营养，就会优先的储存起来，以备不时之需，所以节食的人，一旦不忌口 了，一下子就吹气球一样胖起来了。结果，为了怕胖，就只能一直这么节下去了，想想，人要是吃不了好吃的，该是多么痛苦的呀！ 用健康来换身材，是很痛苦的，也是完全没有必要的，天天好吃好喝，保持身材，其实是非常简单的事情，但也就是太简单了，会绝了很多大小忽悠的生财之道，所以一直都是被打压的，毕竟，捞了钱的人，要颠倒起黑白来，是比没钱而拥有真理的人容易得多的。 减肥，说白了，就是让自己吸收的营养，少于自己所消耗的能量，再简单不过了，但是因为各种大小忽悠。所以造成了许多误区，不过我相信，只要会自己懂头脑想一想的MM，听了我说的，都会明白，什么是真的，什么是忽悠了。 首先，吃素绝对不是减肥的好办法，吃一堆水果蔬菜，结果只会导致两个后果，就是你的肠道变得更长，（你找个自行车内胎，每天抻着，过几天自然会被拉长，人 的肠子也是一样。）另一个后果就是你的胃被撑大了，也就是说，你以后每次需要吃得更多，才能有吃饱了的感觉，每次能吃的东西也越来越多。 肠道变长了，占用腹部的空间就会越来越大，而脂肪一旦沉积下来，肠子更长的人，小肚腩出来的绝对要比肠子短的人快，如果不相信，找两个自行车胎，一个24 寸的，一个28寸的，没充气的时候放在一起，体积差别不大，充完气之后，体积的差别就出来了，吃素的就是那个28寸的，相信没有哪个MM希望看到自己腰上 有个救生圈，那么，千万吃得好点。如果还不相信我说的，不妨找出80年代埃塞俄比亚饥荒时候的照片，哪个孩子不是皮包骨头，但是挺着一个大肚子？这当然是 特殊情况，但是，道理是一样的，吃的东西热量越低，结果就会导致吃得越多，肚子越大。（脂肪沉积不可怕，只要地方对，比如胸部，我想MM们还是很欢迎 的。） 其次，不吃零食绝对不是减肥的好方法，相反，吃零食才是减肥的好方法，只要吃对了时间，吃乐事薯片绝对比吃澳曲青效果显著。那什么时候吃呢？吃饭前半个小 时，你吃了零食，胃里面有东西了，大脑里面就没有饿的感觉了，你的正餐吃得就会少很多。从食物进入胃，到胃开始运作，反馈信号到大脑，大脑再作出反应，有 个时间差，掌握好了，你就可以用一点零食，换取正餐减半，从而大大减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。 要知道，你觉得饿的时候，狼吞虎咽吃下去的，头10分钟内都是白吃的，因为这个时候，大脑还不知道胃里面已经有了东西，依然会发出饥饿信号的，而你吃得多 少，是有饥饿信号的强弱决定的，而不是实际吃得多少。这也是为什么一起吃饭的人，吃得慢的，通常吃得比较少的原因。 如果MM们还不相信，想想为什么父母总要劝长身体的小孩子不要吃零食，因为这样会影响正常的营养摄入，吃得少了，影响身体发育。现在大家已经成年了，要减肥，还是减少摄入的好。 当然，零食吃的时间不对，那是长胖没商量的，比如晚上临睡前，看肥皂剧的时候，那可是吃一斤长一斤的问题，MM们一定要忍住。只要这时候忍住了，你就可以 每天上班时，今天掏出一包薯片，明天掏出一抱锅巴，后天掏出一包巧克力棒，对着旁边的胖JJ说，你看，我每天吃这么多零食，身材还这么好！那种感觉，相信 干过的人都会很喜欢的。 MM们一定会说，我说的和“常识”大不一样，这只能说是大小忽悠们的洗脑工作做得太好了，要不是变着法的骗你发胖，大家都很苗条，这些忽悠们去那里捞钱 涅？象我这种活雷锋，打着灯笼都难找的。今天太晚了，先睡了，明天继续和MM们谈减肥的问题，可能会比较复杂，我会尽量写得通俗易懂，保证小学以上文化的 都能看明白。 |
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楼
十级宝宝
| 发表于 2013-4-18 23:42
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