胃痛胃胀

　　胃病大都是：上腹胃脘部不适、疼痛、胀气、返酸、嗳气、恶心、呕吐、出血等。而最常见的4大症状分别为胃痛、反酸、胀气和胃不舒服。那秋冬如何养胃护胃呢？

胃胀的症状通常有：胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等。

　　胃的生理功能主要是：暂时储存食物和消化食物。食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空。食物在胃的排空过程中引起胃运动，从而产生胃内压。当胃内压大于十二指肠内压时，食物即可由胃排出。

　　早晚养胃茶 缓解胃胀气

强烈建议中医茶疗。古方胃/崧/茶，依据中医原理制成，具有温养脾胃，补调气血的功效，注重从人身体内部进行调理，而且饮用方便，不用改变平常生活习惯。

多吃香蕉帮助排毒

对马拉松赛跑者来说，香蕉是他们喜爱的食物。因为香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响（这样他们不用跑到一半去找厕所啦！）。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。如果你老是便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。

木瓜抚慰胃部

另一种可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。吃木瓜可以增强消化系统功能，缓和消化不良，同时有效应对便秘。秘密就隐藏在木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶中：通过提供一个健康的酸性环境来帮助分解蛋白质和缓解胃痛。如果在难买到木瓜的季节，可以尝试木瓜提取的保健药物。

　  建议不要暴饮暴食，注意饮食营养，多吃蔬菜少吃肉。

　　1、少吃多餐，不宜过饱（饭吃7份饱），早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

　　2、按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等，生冷辛辣刺激性食物不吃，不易消化不吃；

　　3、吃细纤维食物，如面食，细粮等，多吃枸杞、银耳、红枣、核桃等食物；

　4、早上可以吃点红枣炖鸡蛋，根据自己的身体选择加不加糖；

　　5、睡前1小时不要吃东西也不要喝水，晚上十点半前休息；

　　6、休息前和起床前，在床上搓热双手以肚脐为中心顺时针或逆时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。